石家庄治白癜风 的医院 http://baidianfeng.39.net/a_bdfzyyq/160213/4770000.html
减肥期，燕麦粥是容易方便的餐食之一，成为不少减肥人士的取舍。但是，你懂得吗？燕麦粥也有甜咸之分？
没错！此日《乐美食》就带来甜、咸两个版本的燕麦粥药剂，甜的咸的任君取舍！终究快手燕麦粥只要3分钟！快手、好喝、养分、热呼、不长胖！
咸香版燕麦粥
食材预备
1）牛奶g
2）燕麦片25g
3）鸡蛋一个
4）调料：食盐、黑胡椒粉
（牛奶和燕麦片的比例能够跟着自身爱好的浓稠度稍做调度）
制做环节
1）牛奶和燕麦一同倒入锅中，小火煮开；
2）鸡蛋磕进碗中，打散；
3）鸡蛋顺着筷子，绕着圈迟缓倒入锅中，稍微凝集后用筷子将鸡蛋划散。
4）着末，列入少数食盐和黑胡椒粉，咸香版的燕麦粥就做成了～
甘甜版燕麦粥
食材预备
1）熟透的香蕉半根，必定假如熟透的！熟透的！熟透的香蕉！由于，熟透的香蕉，做为自然糖分，不光能够添加燕麦粥的口感，况且不会像蔗糖那样更容易长胖～
2）牛奶和燕麦片的比例能够跟着自身爱好的浓稠度稍做调度
制做环节
1）牛奶和燕麦一同倒入锅中，小火煮开；
2）香蕉放在碗中捣碎；
3）捣碎的香蕉倒入锅中与牛奶燕麦搀和；
4）鸡蛋磕进碗中，打散；
5）鸡蛋顺着筷子，绕着圈迟缓倒入锅中，稍微凝集后用筷子将鸡蛋划散。能够撒上自身爱好的坚果～
本文来自乐精选签约做家
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