现在很多上班族早餐都不吃饭，很多孩子在上学的时候也是匆匆买杯豆浆，其实早餐是三餐中最重要的，也是最需要补充营养的时候，你的早餐都是吃什么呢？或者还是应付一下，就到中午直接吃午饭了，其实这样是很不健康的，早晨更应该吃好，我们今天就说一下简单的早餐。
燕麦我们大家都知道，它不仅可以改善血液循环，还能让伤口快速愈合。燕麦的营养价值也是非常高的，而且还能抗饿，常吃燕麦还能起到降压的作用，燕麦的好处也是非常多的，还可以美容，燕麦具有抗氧化功效，还能增加皮肤的活性，不仅可以美白保湿，还能延缓肌肤衰老，在很多国家称为天然美容师。
燕麦还有很多的保健功能，除了可以降压外还能降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病的功效，每天早晨吃一点，健身又美味，这样的早餐你吃过吗？接下来我们一起看看吧：
准备食材：即食燕麦片、鸡蛋、坚果、香蕉、椰蓉、牛奶。
具体做法：
1、首先我们准备香蕉，把香蕉放在碗中碾压成香蕉泥；
2、把准备好的即时燕麦片均匀撒在碾压的香蕉泥表面，然后把牛奶倒进去， 再加入一个鸡蛋，搅拌均匀。
3、搅拌均匀后，再拿一根香蕉，然后切成薄片，平铺在燕麦片上， 加一下自己比较喜欢吃的坚果，我个人比较喜欢葡萄干，所以每次也多放点，也可以放入自己喜欢的口味， 涂一层椰蓉。
4、先把烤箱预热，把碗放到烤箱中，把火调到度，上下火调成一样，烤15分钟就可以了。
这样的早餐是不是特别简单呢？如果没有烤箱可以用微波炉代替，微波炉做出来的也非常美味，燕麦这样做，健身又美味，这样的早餐你吃过吗？还可以减肥，大家有什么建议吗？欢迎分享点赞，大家还可以动手试试看
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