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每周食谱
第七周（10月11日-10月15日）
保健医生小贴士Introduce
寒露以后，气温会明显下降，在“寒露”过后我们该注意哪些方面呢？
幼儿要多食甘、淡、滋润的食品，多吃水果蔬菜，例如：梨、香蕉、胡萝卜、冬瓜等等。在秋风干燥的天气，感冒病*的致病率会大大增强，因此我们要加强自身的身体锻炼，提高免疫力。气温明显下降，要注意添衣保暖，晚上睡觉前可用热水泡下脚，可更好的助你入睡。
SweetMemories
保育老师小贴士Tips
饮食中食物的多样、营养的平衡，才能补充夏季因气候炎热、食欲下降而导致的营养不足，幼儿应多吃耐咀嚼富于 的食物，如芹菜、玉米等。进食时，细嚼慢咽，既利于食物的充分消化和营养物质的完全吸收，又能通过纤维食物保持肠道水分和防治肠燥便秘。多咀嚼可生津润燥，达到防治秋季咽喉干燥的目的。
用心用爱
烹饪儿童喜爱的健康美食
星期一早餐
水果披萨
煎蛋
燕麦米糊
间点
圣女果
哈密瓜
午餐
金银米饭
红烧鸡腿
鱼香豆腐
葱烧双耳
榨菜肉丝汤
午点
牛奶
小酥饼
晚餐
芝麻酱小花卷
番茄牛腩炖土豆
炒西葫芦
红枣米粥
星期二早餐
紫菜饭团
金银丝
鲜蔬芙蓉汤
间点
香蕉
雪花梨
午餐
莜面
羊肉茄子
蒸南瓜
手撕包菜
午点
酸奶
纸杯蛋糕
晚餐
紫米馒头
鱼香肉丝
土豆泥小白菜
南瓜小米粥
星期三早餐
黑芝麻鸡蛋*瓜胡萝卜饼
素炒杏鲍菇
银耳莲子粥
间点
火龙果
葡萄
午餐
紫薯米饭
过油肉土豆片
虾仁蒸蛋
香芹豆干
玉米浓汤
午点
牛奶
蛋挞
晚餐
猪肉白菜包
清炒胡萝卜山药
贝丁白玉蛋花汤
星期四早餐
芝麻蛋糕
花生菠菜
鸡蛋鲜蔬疙瘩汤
间点
苹果
人参果
午餐
糯米饭
猪蹄焖*豆
素炒芦笋
木耳油菜
海带菌菇汤
午点
酸奶
小面包
晚餐
金银小馒头
溜肉段
炒三丁
玉米粥
星期五早餐
玉米饼
西红柿炒鸡蛋
小馄饨
间点
凤梨
橙子
午餐
红豆香米饭
葱油扇贝
蒜蓉娃娃菜
素烧茼蒿
冬瓜肉丸子汤
午点
牛奶
海绵蛋糕
晚餐
排骨焖面
芹菜腐竹
八宝粥
编辑：陈昱燕
审核：张靖璞
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