早餐吃对了瘦得快，这有四个营养的减脂食物，1个月让你廋9斤。在很多的吃货们看来，每天早上起床的第一件事情一定是为自己准备上一顿丰盛的早餐了。特别是一些比较讲究养生这方面意识的吃货们，在保持良好生活习惯的同时，也希望从每天的一日三餐里面开始做起，让自己的生活过的比较有滋味一些，那么早餐吃的正确是比较重要的一个事情，你们觉得呢？
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对于很多节后胖三斤的吃货们来讲，其实自己是比较钟意吃上一些美食的，可无奈那些身体上面的脂肪并不同意，所以减肥的计划好像是要提到日程上面来了。在早餐的时候吃的对了的话，咱们所想要的瘦身效果才能够更加明显一些，这是小妖的亲身体会，那么你们平时都是如何搭配自己的早餐的呢？
首先第一个早餐组合就是面包、蔬菜和水果搭配出来的一顿营养早餐，这一顿营养早餐当中小妖想要着重介绍的是鸡蛋。鸡蛋这种食物体内含有一些人体所需要的蛋白质，所以说咱们在平时吃早餐的时候都是可以适当的选择给自己搭配上一些鸡蛋，这样子的话对自己每天所需要的运动量也是很好的补充。
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与此同时一些合理的蔬菜水果也是比较重要的营养早餐，小妖平时比较喜欢吃的一种水果是猕猴桃。这种水果含有很多的维生素和不饱的成分，每天适当地吃上一个，味道相对来说搭配上那些主食一块吃都不会有任何的毛病，所以大家不妨可以去试吃几天看一下~
这第三种食物是蔬菜，小妖今天给大家带来的是一些紫薯和包菜，这两种食材里面都含有很多的膳食纤维，对咱们人体每天摄入的那些积郁在肠胃里面的“废物”都能够起到一定的清除作用。包菜用来做成一些沙拉放在碗的底部，再搭配上一些蒸熟的紫薯和一个鸡蛋，这种早餐搭配你们说如何？
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最后要跟大家说到的是牛奶，早餐喝点牛奶有好处这种话题大家都早就知道了，所以小妖不再多说。只不过在平时煮牛奶的时候，咱们可以适当地选择一些燕麦加入其中，这样子的话牛奶喝起来滋味更佳，而且相应的营养价值也比较高了。
如果说在这里看文章的各位看官们对上面所说的早餐食物有什么看法，你们都可以参与到评论里面来跟大家一块评说哟~