一日之计在于晨，早晨是一天的开始，是我们精神状态最饱满的时候，同时也是减肥的最佳时期，所以很多人减肥时，会选择在早上进行运动锻炼，我们可以观察身边那些身材保持得非常好的女性朋友，基本都有早起锻炼的好习惯。近几年来，女人对于自己的身材越来越在意，很多女人也开始走上了减肥塑身的道路，但刚刚过去的春节假期，让不少女人又胖了回去，所以年后又要重启自己的减肥计划。减肥，其实找到方法之后是一件非常容易的事情，女人若真想减肥，每天早起做好“”，坚持1个月，体重看着降！
1、坚持早上起床后排大小便
减肥，是要控制饮食，但并不意味着节食，所以减肥的女人，每天也是要进食不少食物，以提供能量维持每日的基本活动的，但是食物吃进去之后不会立刻消化掉，会要在胃里储存，分解之后再到小肠里吸收进行消化。所以，消化是一个需要时间的过程，那么食物被吸收以后剩余的残渣也需要等到第二日才能排出，所以女人要坚持每天早起之后，排出大小便，这样有规律地排泄能够是促进体内多余的油脂排出，这样就能够起到一定的控制体重的效果，若是女人出现便秘的情况，也应该及时调理，进行缓解。
2、坚持早上一杯蜂蜜水
早上起床之后喝一杯水的好处相信大家也都非常清楚，早上喝一杯水，不仅有助于减肥，同时也能够帮助身体排*排污，给肌肤补水。其实，女人可以在白开水里加入一些蜂蜜来喝，效果会更好。我们知道，蜂蜜是具有调节肠胃，改善便秘的效果的，坚持早起喝一杯蜂蜜水，能够帮助身体排出垃圾，这样肠胃更健康，自然减肥就会更容易，许多女人之所以一吃就胖，可能就是肠胃存在问题。
3、坚持早餐要营养搭配均衡
减肥时，一日三餐都是非常重要的，而早餐更是重中之重，因为对于减肥的人来说，一日三餐的比例要控制得非常严格，按道理说晚上进食相对来说就要少很多，所以早餐一定要吃好。而在减肥时，早餐也要吃得很有讲究，要考虑到营养搭配均衡，吃一些低脂少油，但又能够补充蛋白质、维生素等营养的食物，人体所需的营养元素都要补给到位，所以建议早上喝一些燕麦粥，吃一些鸡蛋、水果，也可以选择全麦面包搭配脱脂牛奶，都是非常不错的，不建议吃包子粉面这些。
以上就是女人在减肥时，需要注意的“”，若是做好了这3点，坚持1个月，再去称体重时，会发现明显下降了，那一刻才是感到最开心的！
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