白癜风怎么能好 http://m.39.net/pf/a_7461259.html
每日快手早餐
只要10分钟
营养密度高
好吃健康两不误
??甜菜根燕麦粥+多谷物面包+红糖陕北枣糕+水果坚果
食材
Ingredients
甜菜根小半个椰枣2颗有机藏血麦2-3把陕北枣糕2片自然农法红糖2勺做法
Recipe
1.臧血麦加ml纯净水煮开，5分钟即可。
2.将甜菜根洗净，去皮，切块，连同煮熟的燕麦粥，去核椰枣一起放入破壁机即可。
3.准备燕麦粥和破壁的等候时间，用不粘锅加入少量植物油，煎熟陕北枣糕，出锅撒上红糖粉，糯米控的 ，sweetsticky
4.甜菜根燕麦粥可撒上芝麻核核桃粉/五红粉/亚麻籽粉，作为配料。
，和大家分享下甜菜根的营养tips：
富含维生素B12和优质铁，是女性补血的 自然营养品。
富含有镁元素，有调节软化血管的硬化强度和阻止血管中形成血栓，对治疗高血压有重要作用。
富含叶酸，可以有效预防贫血，是细胞正常发育不可或缺的重要物质之一。甜菜根还可以达到降血脂作用，脂肪肝及高血脂患者可以多加摄入起到辅助治疗作用。备孕和怀孕期间要注意摄入足够叶酸。
甜菜根还可以达到润肠通便作用，含有大量维生素c，可提高身体新陈代谢速度。
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