在我们的生活中，不知大家发现了没有，你身边的瘦子好像都有一个共同点，那就是“直肠子”，就好像肚子根本留不住食物，每天都准时准点儿去排便，就像是吃下去的食物只在肚子里逛一圈，没有做停留一样，这样就是想胖都难，让每一个胖子都羡慕不已，也想要拥有一副这样的肠胃，这样的体制，虽然有可能是因为肠胃消化功能紊乱所造成的，但是对于胖子来说，只要能瘦下来，这就是好事。所以今天小编要和大家分享的就是3种天然的助排便减肥食品。
1.苹果
苹果可能算是“减肥之王”了吧，只要想要减肥瘦身的女性，首先想到的可能就是用苹果来代替日常饮食起到减肥的效果，苹果中含有丰富的膳食纤维，可以帮助人体排出废物，减少有害物质对皮肤的伤害，而且苹果又是碱性食物，经常食用的话，可以中和人体内过多的酸性，对于增强体力和抗病能力都十分有效，如果想要减肥瘦身可以在饭前吃一个苹果，因为苹果可以增加胃部的饱腹感，这样就减少了进食量，从而达到减肥的目的。
2.燕麦片
燕麦片也是大家比较熟悉的减肥美食，很多上班族因为工作忙碌，而没有时间去吃早餐，燕麦片就成了首选的便捷早餐之一，只要烧一壶开水泡一碗燕麦来喝就可以了，燕麦是粗粮的一种，所含的膳食纤维非常丰富，很容易让胃部产生饱腹感，而且燕麦的热量又非常的低，燕麦中的粗纤维可以促进肠道蠕动，加快人体的新陈代谢速度，对于减肥的人来说是非常好的食品，而且早上喝一碗燕麦，还可以起到预防便秘的效果。
3.魔芋
魔芋可谓是减肥的霸主，魔芋含有丰富的膳食纤维，可以促进人体肠胃的蠕动，帮助人体消化，促进人体排出身体内的*素和垃圾，魔芋中含有一种叫葡萄甘露聚糖的物质，进入人体后会填充我们的肠胃消除饥饿感，魔芋的热量微乎其微，对控制人体的体重非常有好处。所以想要减肥瘦身的女性，在日常生活中不妨来一道凉拌魔芋，既清爽可口又利于排便。
以上是小编带给大家的三道减肥食品既口感美味，又减肥瘦身。所以想要减肥瘦身的女性应该在生活中多吃这种天然的减肥食品，加上适量的运动，一定会达到满意的效果。今天就和大家聊到这里，如果你也有什么好的建议，欢迎在下方评论区留言，感谢您的阅读和支持。
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