灵*拷问：你每天吃早餐吗？
早晨总在“再睡一会儿”和“吃早餐”中纠结
往往都是懒战胜了饿！
许多人并不在意早餐
甚至减肥的人会自动省略早餐的部分
殊不知
不吃早餐对身体影响非常大！
胆结石？？？
糖尿病？？？
心血管系统疾病？？？
小朋友，你是否有很多问号
不论不吃早餐是否会得大病
但是肉眼可见不吃早餐
会错过谷物中的纤维、维生素和矿物质
牛奶中的钙、水果中的维生素C等
没有早餐提供的能量补给
脑袋都是迷糊的
注意力和记忆力也会逐渐变差
《中国居民膳食指南》建议：
早餐提供的能量应占全天总能量的25%～30%
所以不仅要吃早餐，而且一定要吃好！
如果冬天赖床，时间来不及
一瓶高营养的纯牛奶就是很好的选择
早餐一杯奶，开启新一天
推荐你们我最近的真爱奶
天润M砖浓缩纯牛奶
推荐理由当然是因为味道好、营养好
不吹牛，直接搬营养成分表
这么漂亮的营养成分表
能秒杀市面上大多数纯牛奶！
高蛋白质有营养
高脂肪口感醇厚香浓
含钙量高补充身体所需
早餐pick它正好！
如果还有下厨爱好者希望吃到更丰富的早餐
快手早餐，安排！
01牛奶燕麦粥
配方：天润M砖1瓶、即食燕麦、蜂蜜一勺
50g即食燕麦加一瓶M砖奶
微波炉高火加热1分30秒
（不同微波炉能量不同，自己微调）
到时间不要马上取，在微波炉里焖会儿
取出来以后放一勺蜂蜜，贼好吃！
02牛奶菠菜蛋羹
配方：天润M砖1瓶、鸡蛋2个、切碎菠菜一小把、盐一小撮
鸡蛋打散放盐倒牛奶放菠菜碎
微波炉高火转3-5分钟
到时间不要马上取，在微波炉里焖会儿
取出来以后还可以淋一点香油，更香惹~
03法式吐司
配方：天润M砖1瓶、厚切白吐司、小块*油
厚土司泡牛奶过夜
第二天直接小火平底锅煎
先下*油后下吸饱牛奶的吐司
成品，好吃到舔盘
是不是馋了？是不是心动了？
友友们，拒做语言上的巨人，行动上的矮子
爱了、码了一定要做起来啊~吃起来啊~喝起来啊~
别又把文章收藏在你的养场就不管了！
牛奶喝起来，早餐做起来
如果要买天润奶可以去