简介儿子竟然点名要吃燕麦粥,哈哈,真好,正合我心意啊!
最近肠胃不太好，春节吃肉太多了，煮点燕麦粥喝刚好，营养健康粗纤维又多，还降胆因醇，好处不讲了，平时他都要求煮牛奶的，这次我说煮咸的，他没意见，好，加胡萝卜！
1、市场上的燕麦片种类很多，要选择纯的燕麦片，市场上有的“麦片”是多种谷物混合而成，如小麦、大米、玉米、大麦等，其中燕麦片只占一小部分，甚至根本不含有燕麦片。
2、 选择需要煮制的燕麦片，生的燕麦片煮制时间较长，通常需要20-30分钟，熟的燕麦片煮制时间较短，通常需要3分钟左右，生的燕麦片制作起来麻烦一些，不过营养保存要更完整一些。
3、 不要选择“即冲型”麦片，“即冲型”虽然方便，但加工得越多营养损失得也就越多，也不要选择各种口味的麦片，因为这种麦片往往是添加了麦芽糊精、砂糖、奶精(植脂末)、香精等。
4、海苔用的是做寿司的海苔。
5、1岁以前的宝宝食物中不必加盐、糖等调味料。
6、要遵循添加辅食的原则，如果有宝宝未曾吃过的材料要小心尝试，以免引起过敏等不适反应。
食材
主料
燕麦片60克
瘦肉50克
胡萝卜50克
辅料
盐适量
紫菜适量
葱花适量
步骤
1.瘦肉剁成肉末；
2.把瘦肉冷水入锅；
3.开火煮开后去浮沫，小火煮着；
4.这边把胡萝卜去皮，切成小丁；
5.下胡萝卜丁入锅；
6.下洗净的紫菜煮开；
7.这时候下燕麦片；
8.再次煮开后就可以了；
9.加盐调味，撒点葱花增香即可！
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