当下季节，红枣挂满枝头，莲子也饱满了，南瓜、红薯、百合、梨、*豆等皆是当季时令食物，煮粥、炖汤、焖饭，还可以用于磨一杯热乎乎的豆浆、米糊，搭配包子、面包、煎饼等，一份简单而温暖的早餐轻松上桌。和大家分享七款早餐饮品，生津防燥正适合秋天。
一、南瓜小米糊
秋风起，南瓜俏。香甜粉糯的南瓜，怎么吃都很味美，南瓜小米糊也一直是早餐中的经典饮品。南瓜含有丰富的维生素、果胶、膳食纤维；小*米是营养丰富的粗粮之一，不用加糖，细腻香浓，可好喝了。
食材：南瓜1小块、小*米半杯、大米少许或不放。
做法：将南瓜去皮切成小块，小*米清洗后与南瓜放到破壁机中，加入清水约毫升，米糊或豆浆模式。
二、紫薯紫米糊
紫薯也是秋天时令食材，新鲜的紫薯粉糯甜美，紫薯含有花青素、膳食纤维等营养物质，促进肠道蠕动，助消化；紫糯米含维生素以及多种矿物质，尤其是铁元素，紫薯紫米糊，一款补气血又养颜的早餐饮品。
食材：紫薯半根、紫糯米半杯、小*米少量。
做法：将紫薯切丁、紫糯米和小*米洗干净，放到破壁中，五谷豆浆模式。
三、南瓜燕麦米糊
燕麦也是早餐中常见的食物，含蛋白质、碳水化合物、脂肪以及铁、钙、多种维生素，其饱腹感强，促进肠胃蠕动，有助于消化，还可滋养肌肤，也是减脂餐上常见的食物之一。南瓜燕麦米糊，香甜细腻，比奶茶好喝。
食材：贝贝南瓜适量、燕麦米30克、大米20克
做法：贝贝南瓜去皮切成小块，燕麦米与大米洗后与南瓜放到破壁机中，加入适量清水，选择米糊或豆浆模式即可。
四、红豆花生红枣米糊
这款饮品比较适合女性朋友，有红花生、红豆、红糙米、红枣和紫糯米，红豆含有蛋白质、钙、铁、维生素B、维生素E以及多种维生素；花生中含有不饱和脂肪酸、脂肪、蛋白质、多种维生素，花生与红豆同搭配，有互补并相互增强对方的营养成分。
食材：红花生1汤匙、红豆1汤匙、红糙米2汤匙、红枣3颗、紫糯米1汤匙。
做法：将所有食材洗一洗，加入到破壁机中，再加入适量的清水，用豆浆模式或米糊模式。
五、红枣枸杞豆浆
“要想皮肤好，一日食三枣。”红枣含有蛋白质、维生素、胡萝卜素等多种营养物质，健脾养胃；枸杞子可以泡茶，也可入汤，适量食用可清肝明目；红豆枸杞豆浆，三种食物同搭配，可以相互补充，补气安神，秋日早餐来一杯营养丰富的豆浆，暖胃还可养颜补气血。
食材：红枣20克、枸杞子10克、*豆25克。
做法：红枣洗后去核，枸杞子与*豆洗后同放到破壁机中，加入清水，用豆浆模式即可。
六、雪梨百合豆浆
梨，可以生吃也可以炖煮梨汤，磨豆浆也是不错的选择，生津止渴，清热去火；百合，微苦，含有蛋白质、膳食纤维、脂肪、钾、磷等营养物质。雪梨百合豆浆，热乎乎的正适合秋凉的早晨，暖胃暖身还可防燥去火。
食材：梨1个、新鲜百合适量、*豆25克。
做法：梨去皮后将果肉切成小块，百合与*豆洗干净，同放到破壁机中，加入清水，或少量冰糖，启动豆浆模式即可。
七、红豆莲子豆浆
莲子是秋天时令食材，有新鲜的、也有干货，干品的莲子易保存，营养丰富，含淀粉、多种维生素，还有蛋白质、磷脂等营养成分，莲子可以入菜，制作甜品、馅料等，莲子豆浆也是我们家常喝的早餐饮品，防燥去火，安神助眠。
食材：莲子20克、红豆20克、*豆25克、小*米20克。
做法：将莲子、红豆、*豆、小*米洗一洗，加入到破壁机中，加入清水，豆浆模式即可。另外，莲子可去莲心或留着，味道也不苦。
以上七款豆浆饮品，食材搭配简单，有豆类、谷物、粗粮、水果，蔬菜，普通食材简单制作，就有香浓好喝的饮品。秋天气温干燥，但也是唯美的季节，早晨凉风习习，喝一杯暖胃的早餐热饮，又是能量满满的一天。