减肥不能吃主食这3种可放心食用,低卡营养

减肥不能吃主食？这3种可放心食用，低卡营养又抗饿，晚餐都能吃

深秋初冬时期，放纵了一个夏季加上大半个秋季，这身上的肉肉是不是不少了，看着肚子上一圈圈的肉肉，还有下巴颏的双下巴，都再证明一点，你需要减肥了。

那说到减肥，很多人为了追求速度，追求效率，开始选择不吃主食进行减肥，可能刚开始不吃主食会让你瘦一些，但慢慢的你就会发现，自己的体重不往下掉了，反而还会出现一些其余情况，例如脱发、心情不开心，暴饮暴食等诸多情况，从而都反应了一点，就是减肥不吃主食是一种错误的方法。

不过这所谓的吃主食，也不是让大家吃米饭、面条这种精细粮食，这些虽说味美可口，但饱腹感却不强，升糖指数也比较高，不如换成一些粗粮，不仅饱腹感强，关键热量低，升糖指数还慢。

那接下来小编就为大家介绍3种适合减肥期间吃的主食，这些是可以放心食用的，低卡轻热量，营养高还抗饿，就算是晚餐都可以放心吃哦！

1.玉米

玉米，作为粗粮的一种，也是一款非常适合减肥吃的主食之一，其原因就在于玉米的营养价值，其中维生素是水稻、小麦的5-10倍，然后还含有丰富的膳食纤维，再加上热量低，升糖指数也低，在减肥期间拿玉米当主食吃，既能增强饱腹感，还能促进肠胃蠕动，是算是晚餐吃都不会变胖的，堪称优质主食。

不过现在的人们都不怎么喜欢吃玉米，一是如今的玉米口感不好，二就是没有时间去煮，面对这2个问题，小编是为大家找到了一款玉米，就是这个禾久玉米，选用优质玉米，经过人工挑选，高温蒸熟，最后在进行塑封包装。

每根玉米都是独立包装，并且它是即食的，撕开包装就能享用，无需花长时间去蒸煮，特别适合学生*和上班族们，不过如果你有条件的话，可以用微波炉稍微叮一下，这样在加工的玉米真的和刚煮出来一样，更加软糯香甜。

如果没有时间去蒸煮玉米，或是觉得麻烦的话，那这款一定要入手，正好现在有活动，只要32.99元就能带走克，量大便宜还合适，独立包装，携带存放都方便，有需要的不放看看。

2.燕麦片

说起公认的减肥主食，燕麦能排第二，应该没谁能排第一了，燕麦中含有的营养是非常丰富，优质蛋白质、脂肪，多种人体必备的氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等多种营养成分。

而常吃燕麦的好处也是极多的，不仅能降低血脂、调节血糖，还能改善便秘、促进生长发育等等，不过要说最重要的还是能控制体重，因为燕麦纤维能吸收自身重量几杯的水，进入肠胃后直接扩大膨胀，是能延缓肠胃排空时间，增强你的饱腹感，而常吃燕麦不仅能帮助减肥，还能补充营养，又没有任何副作用，因此燕麦也是减肥的天然理想食物。

不过不是所有的燕麦都适合减肥的，经过再加工的燕麦就不适合，例如水果燕麦片，坚果燕麦片等等，这些燕麦片吃着可口，但热量却比较高，因此再减肥期间选择燕麦最好是无添加、无加工的，配料表只有燕麦片的，像是西麦燕麦片就是不错的选择。

小编在减肥期间就吃的这款燕麦片，日常当做一餐的主食都是刚刚好，之后价格还不贵，只要26.9元就能带走2大包，每包的净含量都再克重，高品质无添加，有需要的这款可放心入手！

3.荞麦面条

面条很多人都喜欢吃吧，尤其是现在正处于深秋初冬时节，天气比较寒冷，人们下班回家后更喜欢给自己煮上一份面条，要不就是方便面，简单方便还快捷，连汤带面全都吃完，整个人都暖暖的，非常得劲，不过在减肥期间这种细粮就不建议大家吃了，虽说美味，但却饿的快。

但如果真的想吃面条的话，不妨换成这款荞麦方便面，它整体都是荞麦面粉和魔芋面粉制作而成的，里面没有任何白面粉，让你在享受美味的同时，还能更好的控制热量，增强你的饱腹感。

并且它是免煮的，不管是上班族还是学生*都可以放心入手，拆开包装倒上热水等待几分钟一碗面就做好了，作为一餐的主食是刚刚好，低卡饱腹还抗饿，像是学生*、上班族、懒人*都可以放心入手，让你在减肥期间也能变的很容易。

正好现在有活动，只要19.9元就能带走10包，平均一包不到2元，性价比还是蛮高的，囤些放大家中，随时随地想吃就吃，轻松瘦回小蛮腰。

其实减肥没有那么难，只要管住嘴迈开腿，多喝水、早睡早起你就能瘦下来，不过这不吃主食是不可取的，减肥期间的主食是一定不能少，如果不知道吃哪些的话，可以试试以上这3种，低卡营养又抗饿，晚餐都能吃

转载请注明：http://www.weinanzixun.com/afhzz/4499.html