大家好，非常高兴大家可以点开来观看小编的这一篇文章，希望这一篇文章的内容对大家是有帮助的。如今随着大家生活质量的提高，肥胖的群众也是就越来越多，因此很多人都把减肥也当做了一天之中必做的一件事情。但是很多减肥并没有什么好的效果，有的反而是越减越胖，让人非常的苦恼。
减肥的方法有很多，小编见到最多的一种减肥方法就是晚上节食，晚上不吃饭的话不但没有起到减肥的作用，反而是给自己的身体造成了极大的伤害，还极易患上胃病。因此大家在减肥的时候，一定要在注意自己身体健康的同时，在进行减肥，今天小编就和大家分享一下关于减肥期间，晚上节食易患胃病？不妨吃这3物，多吃不胖还能饱腹。
小米南瓜粥小米是家家户户都比不缺少的一种食物，还有南瓜又是这个季节最常见的一种食物，再加上南瓜一直都是降血脂和血糖的一个“好帮手”，里面含有大量的胡萝卜素还有维生素，这些对人的肠胃是有很大的好处的，所以说晚上喝南瓜小米粥，不仅是里面的热量非常的低，而且还可以保护我们的肠胃不受伤害，促进消化，非常适合正在减肥的人喝，多吃不胖还能饱腹。
2.红薯
红薯也是如今的这个季节的一个大丰收，获得了很多人的喜欢，而且红薯的做法也是多种多样的，每一种做法的红薯吃起来都是别样的美味。红薯都可以当做一种主食来吃，因为会有强烈的饱腹感，并且经常吃红薯的话，还有助于身体里面脂肪的溶解，所以说正在减肥的妹子们，多吃红薯，不仅可以不长胖，还能有强烈的饱腹感，值得选择。
3.牛奶燕麦粥
燕麦粥大家常见到的都是在早上喝，但是其实在晚上喝的时候也是很好的，只要你想要减肥，就可以多喝牛奶燕麦粥。因为燕麦粥是一种热量很低的食物，而且还有助于肠胃的蠕动，促进消化，再加上还有牛奶的加入，两者加在一起，效果更是翻倍，让你第二天轻松的上厕所，身上的*素排光光。非常适合正在减肥期间的妹子喝，不用节食，多吃还不胖，值得推荐。
小编真心的建议那些正在减肥的妹子们，一定不要选择晚上节食的方法来减肥，长时间下去，真的是有可能会患胃病的，到时候后悔都来不及了。好了，今天小编就和大家分享到这里就结束了，关于减肥期间，晚上节食易患胃病？不妨吃这3物，多吃不胖还能饱腹，您有什么更好的看法呢？大家可以多多