导语：对于女性朋友来说，月经可以说是又爱又恨的存爱，当月经来的时候，他们经常被折磨致死，希望早点离开月经，然而当女性被“折磨的要死”时，她们希望早点离开月经，然而当女性接近绝经期时，她们又会感到极度恐慌。
正常情况下，正常女性的绝经期在45-55岁之间，但由于每个女孩的月经年龄不同，绝经期自然不同，绝经时间受多种因素影响，如营养补充、遗传病等。
一些女性认为绝经期是女性衰老的前奏，在此期间，女性不仅卵巢功能逐渐降低，雌激素分泌显著减少，而且皮肤也会变得越来越差，这就是人们常说的“*脸婆”阶段，所以很多女人都在试图推迟绝经期。
绝经前期的明显表现是什么？
1、月经减少
月经周期长，从正常的20～30天发展到2～3个月以上，月经血容量增加或减少，这是即将到来的绝经期的表现。
2、神经系统紊乱，肢体麻木
失眠和头晕的症状常伴有夜间下肢的异常症状，尤其是在双腿即将入睡时，失眠和心悸的症状常伴有异常症状。
女人绝经后，会加快“衰老”吗？
女性朋友知道进入绝经期意味着身体逐渐衰老，此时子宫和卵巢失去功能，体内激素水平将逐渐下降。
然而对于每一位女性朋友来说，并不像她那样提前进入衰老状态，所以她会尝试各种方法来延缓绝经期，绝经年龄越晚越好，它甚至可能增加患卵巢癌、子宫癌和乳腺癌的风险。
根据相关数据，研究发现女性朋友在绝经后出现衰老迹象，主要是因为体内雌激素分泌异常，使皮肤状况恶化，可以毫不夸张地说，女性在绝经后会出现悬崖般的衰老。
因此在此期间，女性朋友应做好主动维护工作，即使绝经期持续很长时间，它们也能减缓衰老的速度，我也希望你能科学地对待它，养成良好的饮食和生活方式，注意合理的工作和休息，适当地参加运动和锻炼，改善你的肤色，展现更多的青春和活力。
医生：常吃这5物，或可元气满满
1、燕麦
吃燕麦片对女性是有益的，因为吃燕麦片早餐有助于预防乳腺癌，绝经期前，女性从燕麦等全谷物食品中摄入大量膳食纤维，可将患乳腺癌的风险降低41%，燕麦还可减肥和预防便秘。
燕麦含有大量优质蛋白质、硫胺素磺酸盐等营养物质，能很好地补充人体所需的营养，同时燕麦具有降低血脂和稳定血糖的作用，对女性来说，多吃燕麦有助于降低甘油三酯胆固醇，预防心脏病、心脑血管疾病。
2、蜂蜜
蜂蜜对女性健康有很多好处，主要是因为蜂蜜有助于美容，蜂蜜可以滋润肠道和排便，对于绝经后的女性来说，通常最好长时间喝蜂蜜，蜂蜜营养价值高，富含蛋白质、维生素和矿物质。
蜂蜜是一种理想的护肤品，能为皮肤提供营养，使皮肤富有弹性，有效杀灭附着在皮肤表面的细菌，防止黑色素沉淀、自由繁殖。
3、桑葚
进入绝经期的女性朋友应该多吃滋阴养血、肝肾的食物，桑葚是一个很好的选择，它可以为身体补充营养，增强身体，桑葚本身含有丰富的营养物质，包括“*酮类、硒、β-胡萝卜”等物质。
正确食用桑葚不仅能使皮肤更加柔嫩光滑，还能激活自身免疫力，它富含铁和维生素C，具有理想的补血效果，让你看起来更好绝经轻。
4、彩椒
彩椒的颜色非常鲜艳，很多人喜欢用一个起点来装饰它，菜的颜色让人胃口大开，有色辣椒中含有“木犀草素”，即“天然*体酮”，是女性保养的好帮手，彩椒还富含维生素C和微量元素，有助于美白肌肤，促进血液循环，增强免疫力，它被称为抗氧化剂，对细胞活化和防止衰老有效。
如果女性朋友想在绝经后延缓衰老，她们可以适当地吃一些彩椒，这也有助于预防心血管疾病，使她们的身体更健康，看起来更好，绝经轻。
5、豆类
豆类食品含有植物雌激素，有助于维持体内激素水平，科学家发现，植物雌激素的结构与女性雌激素相似，它们是一种“天然化合物”，包括异*酮和木质素，植物雌激素进入人体后会停留很短时间，更容易被代谢，在月经期间，女性吃更多含有植物雌激素的食物来改善她们的不适症状。
你也可以吃更多的豆制品，如干豆、豆腐、豆腐等，这些都是非常好的选择，可以让你的荷尔蒙更稳定，卵巢功能更强，你的肤色变得更好。