冬季的早餐，偶尔喝点粥是个不错的选择，“民国第一夫人”宋美龄超爱燕麦，早餐一碗燕麦粥，活到了岁，完美避开了所有“老年病”。燕麦含糖量不高，具有丰富的蛋白质和钙，特别适合小朋友生长发育，同时燕麦还被称为“天然肠道清道夫”防止便秘，预防肥胖，降低色素沉淀，祛斑美白超级适合养颜减脂期的小仙女们。寒冷冬季的清晨来上一碗热乎乎的番茄鸡蛋燕麦粥，真是元气满满一整天！
食材：番茄一个，两个鸡蛋，菠菜适量，燕麦适量，盐和鸡精少许。
做法：
1、番茄划十字花刀，开水冲泡一下去皮，切成小丁。
2、两个鸡蛋打散搅拌均匀，下锅炒熟盛出备用。
3、然后再把番茄丁炒成沙状，加入适量的清水煮开。
￥25olayks出口原款电煮锅宿舍学生多功能家用小电锅煮面小型电热火锅淘宝月销量2万旗舰店￥￥购买4、水开后下入炒好的鸡蛋碎和燕麦，然后再加上一点菠菜。
5、最后加上适量的盐和鸡精，简单调个味就可以啦。
做法是不是超级简单，早起十分钟就搞定的养颜暖胃，赶快试试吧。
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