明天早餐吃什么？
肉包儿为你做份有温度的早餐
南瓜燕麦奶
如果南瓜提前蒸熟的话，
那么早上你只需要5分钟就可以搞定这一切哦。
南瓜的热量非常低（22大卡/g），
并且含有丰富的膳食纤维。
在减肥期间吃这样一份早餐，
不但热量低，饱腹感强又不失营养。
燕麦、南瓜、牛奶组合在一起口感细腻柔滑。
比起干巴巴的面包馒头，
肉包儿更喜欢用它来当早餐。
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健身小厨准备材料：牛奶ml、老南瓜g，燕麦20g，肉桂和蜂蜜少许（这两个可选）
步骤一：南瓜切块蒸熟（建议用筷子插下有没有熟透）
步骤二：在破壁机或者料理机内加入煮熟的南瓜，倒入牛奶
步骤三：低速搅拌一分钟，没有搅拌机的可以用勺子捣碎
步骤四：南瓜泥倒入汤锅里，加入燕麦，煮4到8分钟左右
步骤五：煮熟关火后，加入适量蜂蜜（不爱吃甜食的也可以不加）
步骤六：撒点肉挂，香气喷喷的南瓜燕麦奶就做好啦。
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