北京中科白瘕风医院是三甲吗 https://wapyyk.39.net/hospital/89ac7_map.html今天是詹姆士的厨房陪伴你的第天谢谢你的点阅与分享清明前后雨水淅淅沥沥下个不停，气温却在逐渐升高。一想着离夏天越来越近，对食物的要求也越发挑剔起来。既要开胃，又要好吃， 是少油少糖，越吃越瘦那种！这样的难题，自然就要交给詹姆士了~于是，老詹今天就为大家带来他减脂期间 吃的早餐——西红柿鸡蛋燕麦粥~这道菜做起来简单，吃起来美味！简直就是减脂的不二之选呀~不上班的星期一，快来跟詹姆士一起学学这道好喝的燕麦粥吧！！！说到西红柿和鸡蛋，这两 是大多小白入门的 道菜，也是万能搭配的No.1~只要不知道吃什么了，一盘西红柿炒鸡蛋 没有错！西红柿富含多种维生素，搭配上优质蛋白鸡蛋，营养互补，酸酸甜甜很好吃~燕麦对血糖血脂高的人非常友好，燕麦不仅能够调节血糖降血脂，其中的膳食纤维还能帮助清理肠道消化，减掉鼓鼓的小肚子。早晨起来煮一碗西红柿鸡蛋燕麦粥，热量仅仅+大卡，比一般的白米粥热量低多了！口感细腻绵软，好喝暖胃又清爽~快来一起试试吧~?戳视频get同款美味吧??平底锅西红柿1个鸡蛋2个燕麦适量蒜末适量姜末适量香菜1株准备食材西红柿切片、打匀鸡蛋、姜蒜切末。煮蛋汤锅中倒油倒入蛋液，将鸡蛋炒熟，翻炒后加水煮蛋汤，煮好后出锅备用。炒西红柿锅中倒油，放入姜蒜末炒香后，放入西红柿片，加入少许酱油，翻炒西红柿至软烂。西红柿鸡蛋燕麦粥倒入煮好的蛋汤，放入酱油、白胡椒粉、盐调味，火关小后倒入燕麦，小煮至燕麦胀开，再次倒入鸡蛋液，煮蛋花。▼炒蛋和蛋花两种鸡蛋的呈现方式，可以让鸡蛋的口感更加丰富哟~盛盘燕麦粥煮好后盛盘，滴入芝麻油提香，放上香菜。燕麦与西红柿鸡蛋汤的结合，刷新了我既往对燕麦只能做甜汤的认知，关键吃着还没有负担。燕麦软软糯糯的，口感非常绵软又有韧劲，搭配上西红柿鸡蛋，酸酸甜甜，蛋香浓郁~这样暖暖的一碗粥喝下去，早上的心情都变好了呢~▼▼▼西红柿鸡蛋燕麦粥：“我长这个样子！”...........................................你多久没吃到好吃的西红柿了？今天给大家推荐一款沙瓤西红柿，不仅够甜够多汁，掰开满是绵密的果肉和沙瓤，秒杀超市货！戳下图直接购买??0蔗糖0防腐剂0色素0香精，简泡即食，这款满满坚果和果干的燕麦，是你早餐的不二之选~戳下图直接购买??不想喝粥没关系~这款燕麦泡食面，无需锅煮，温水浸泡10分钟就能吃！零添加非油炸，低脂不怕胖~加上西红柿炒鸡蛋，方便快手又好吃！戳下图直接购买??厨房更多好物点这里～PS：此篇推文下留言获得点赞数 的一位将会获得我们送出的《詹姆士的厨房》精装书一本哦~猜你还想吃??▼你的入门菜是哪一道？快在下方留言告诉小编吧~预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
