现在人们越来越注重养生了，更加注重身体健康，吃的食物更加注重营养搭配，人们开始喜欢吃粗粮了，粗粮属于一种谷物，如今人们吃得很多食物都是非常精细的。每天吃一顿粗粮，能让身体更健康，营养吸收得更好。中国人喜欢吃的几种谷物，常吃营养更健康，你吃过几种？
第一，高粱米
高粱米当中含有人体所需的多种营养成分，其中含有色氨酸，钠氨酸等人体所必要的氨基酸，人体不容易吸收，和其它食物搭配在一块吃能提高营养价值，我们平常吃一些高粱米能起到很好的滋补作用，能帮助身体比较虚弱的朋友滋补身体。夏天吃高粱米能凉血能解*，因此高粱米特别适合夏季食用。
第二，青稞
青稞是一种非常受欢迎的食物，它在藏族人民的生活中是当作主食吃得，还可以做成其它食物，比如说青稞面，青稞酒，适当吃些青稞面能调节血糖，它含有的热量非常低，能降低胆固醇，能健脾养胃，还能增强身体体质，增加身体的免疫力。
红豆薏仁芡实颗粒调理气血湿胖男女通用红豆薏米祛湿茶淘宝￥49购买已下架第三，薏米
薏米有很好的除湿效果，含有丰富的蛋白质，脂肪，淀粉，矿物质，维生素，夏天正是体内除湿的好季节，千万不要错过了，用薏米红豆泡茶喝，每天在茶杯里泡一袋，喝上一整天，慢慢会发现体内湿气减少了，皮肤也好了，因为薏米仁和红豆能清热能除湿。
第四，荞麦
荞麦的口感有些苦，荞麦也是用来泡茶喝的，夏天喝虽然有些苦，可是夏天吃苦味的东西能清除体内的燥热，对人体非常好，泡完茶喝以后荞麦还能吃，还有助于消化。
第五，燕麦
燕麦是五谷杂粮做成的，使用方法特别简单，深受大家的喜欢，燕麦用开水一泡就能喝了，早上没有时间做饭，冲一杯燕麦喝美味营养。经常吃些燕麦，会给你带来想不到的好处，能提高身体免疫力，有助于减肥瘦身，能预防便秘，好处真的是太多了。
这一款五谷燕麦里面有酸奶，有果粒，有麦片，多种组合，冻干果粒，特大的酸奶块，非常的有营养。可以代替晚餐，平常可以当减肥餐，拆开就能吃，还能用水泡，拌着酸奶吃，口感更好，吃完了还想吃，停不下来的节奏，想减肥的别错过！
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