在这个格外注重外在美的时代，我们身边的每一个女性，都十分在意自己的身材，每天不是在减肥，就是在减肥的路上。
她们大多采用“节食”的减肥方法。但是笔者最不建议的就是这种减肥方式，因为其对人体的危害实在是太大。
暂且不说我们的胃是否承受的住这突如其来的“空旷”，单是饥饿引起的“无力感”就够我们喝一壶的了。
不吃饭减肥，不仅会对我们的肠胃造成伤害，还会对我们的日常生活、工作、社交等等方面都造成影响，可以说，除了能够短暂的瘦下去以外，没有任何好处。
既然如此，笔者今天就为大家带来一些有关于能够减肥的“主食”，可以让各位小仙女、小帅哥们，在减肥期间，也可以大吃一顿。
玉米是我们日常生活中比较常见的一种食物，其含有大量的膳食纤维，食用它不仅能够帮助我们的肠胃消化，还能促进肠道的蠕动，更能帮助我们排除体内的*素，可谓是好处良多。
如果你正在减肥的话，那么笔者十分推荐你早上或者晚上吃一些玉米，或者吃一些玉米粥。
在我们老家北方，馒头简直就是日常食物，几乎上每一顿都有。但是呢，笔者这里说的不是平常的馒头，而是全麦馒头。平常的馒头会加入一些糖分来提升馒头的口感，其中的糖对于正在减肥的我们来说，不太合适，所以我们要吃全麦馒头。
如果有厨艺高超的小伙伴，也可以在家里自己做哦，这样既健康又卫生。
燕麦作为最古老的食物之一，其在世界各地都均有种植。
燕麦中含有丰富的膳食纤维，我一般习惯在早上食用，煮一碗燕麦粥，或者泡一些燕麦片，既方便又美味。
此外，燕麦中含有的膳食纤维不仅可以促进我们肠胃的蠕动和消化，还能帮助我们刮去一些油脂，可谓是好处良多。
或许，绿豆粥是最适合夏天的食物。因为其主要成分绿豆性寒味甘，具有有清热解*，降火消暑的功效，在夏天食用，既能减肥，又能降暑。
笔者建议，绿豆粥中午食用比较好，这样不仅将早上沉淀下来的脂肪清除，还能分解中午的油脂。
当然了，考虑到以上食材都需要耗费一定的时间和精力去制作，许多上班族没有时间，笔者建议可以考虑一下以下茶饮。
其不仅能够帮助我们消化体内的油脂，还能温养我们的胃，这对于那些肠胃不太好，又正在减肥的朋友们来说是极好的。
此外，其营养丰富，食用方便，用开水冲泡即可，并且属于纯天然的茶饮，不像其他的JFC一样，对人体不太友好。
笔者在减肥期间，便是利用他的强大，成功瘦身。
那么，以上就是本期文章了，有喜欢我文章的小伙伴可以