讲真的…这款南瓜隔夜燕麦是我目前觉得最好吃的！
健康早餐隔夜燕麦已经流行很多年了，
只需要在罐子里把所有食材搅拌均匀，静置一夜，第二天早上就可以享用了！
它除了能在繁忙的工作日快速吃上早餐，还可以愉悦地提供充分的可溶性纤维。
这款加了南瓜泥的，格外香甜，与燕麦的味道很搭，满足了我对甜食的渴望。
带来的饱腹感也更持久。
而且我发现，
隔夜燕麦完全可以冷冻保存几个月，
解冻后会像布丁，你可以搅拌少许燕麦奶（或牛奶）来稀释它。
1小勺=5ml
1大勺=15ml
1杯=ml
:-D
燕麦片1/4杯(22g)
燕麦奶（或牛奶）1/4杯
酸奶2大勺(40g)
南瓜泥2大勺(40g)
奇亚籽1/2大勺
零卡糖浆1/2大勺
香草精1/4小勺
肉桂粉1/8小勺
姜黄粉1/8小勺
TOPPINGS(可选)：
酸奶、切碎的坚果、烘焙燕麦、南瓜籽、无花果干、新鲜水果等。
01.在一个可密封的罐子或碗里，加入燕麦片、植物奶或牛奶、酸奶、南瓜泥、奇亚籽、零卡糖浆或枫糖浆、香草精、肉桂粉和姜黄粉。搅拌均匀。
*不建议加蜂蜜，蜂蜜会让燕麦的味道怪怪的。
*姜黄粉不是姜粉，是一种很好的消炎剂，还可以改善睡眠。
姜黄粉美国uncletom进口纯姜黄粉天然奶淘宝旗舰店￥39￥49购买02.冰箱里放置一夜（至少2小时以上）。
03.可以拿着罐子直接出门，或者倒入碗里，加一些你喜欢的配料：
如：酸奶、切碎的坚果、烘焙燕麦、南瓜籽、无花果干、新鲜水果等。
隔夜燕麦会膨胀10-15%，所以不要把容器装满！
/////////////////////////////////////
今天的分享就到这里啦~希望爱生活、爱美食的你