白癜风治疗的医院 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/ffxbdf/吃饭前，我把早餐晒在朋友圈，好多小心心不用说了，好几个朋友评论说早餐丰盛，早上时间那么紧，怎么能做好呢？其实今天的早餐特别简单，也能快速完成。是一份值得推荐的早餐，有肉有蛋这种高能早餐最适合给学生吃，早餐吃好一天都精神饱满。对我们做父母的来说，早上起来准备丰富早餐那是分内的事儿，养成习惯你就不觉得麻烦了。今日早餐：葡萄干吐司+白煮虾+鸡蛋黄瓜+燕麦米粥[葡萄干吐司]吐司是自己做的，头天晚上边休闲边做，两不误。自己做面包当早餐都是晚上磕出来的，对于爱做面包的人来说，这也是一种乐趣呢。常常有朋友觉得做一个面包要好几个小时，感觉不划算，我觉得这个过程挺享受的。家里有面包机，可以好好研究一下，好多面包机做面包也很省事儿，成品还很好。关于面包机的问题，可以留言给我讨论。[白煮虾]这个菜人人都会做，只要备好鲜虾，烧水煮熟就好了，几分钟就好了。虾蛋白质含量丰富，属于优质蛋白，对于学业很重且正长身体的孩子来说，每天摄入丰富的优质蛋白是非常有必要的。早上吃白煮虾，清淡可口，对于不太习惯早餐吃肉的朋友来说也是一个很好的选择。除了用整虾，还可以用虾仁，也非常好。配一个油醋汁就很好了。[鸡蛋黄瓜]这个搭配真是太鲜了，夹在两片吐司中间，三口两口就吃完了，蛋炒黄瓜也是一个快手菜，三分钟就做好，一根黄瓜二个鸡蛋能炒一盘，一家人吃刚刚好呢。养成早餐吃蛋的习惯挺好的，一方面是鸡蛋的烹饪方法比较多，天天吃也不重样，二是鸡蛋的蛋白质成分最接近人体蛋白质，好消化易吸收，可以更好被人体利用。鸡蛋可以搭配几乎所有蔬菜，很喜欢它。[燕麦米粥]天冷后早餐喜欢喝粥，头天晚上用饭煲预约是最省心的做法，还有一个简单的方法就是用米饭煮，准备一碗剩米饭，早上起来煮也很快手。米粥的种类可以非常丰富，家里多备些杂粮，粥的花样也可以有无数种。还可以加入南瓜、山药、红薯等食材，好看又好吃。喜欢今天的早餐吗？你今天早餐吃得啥？其实这些材料，做一个虾肉三明治也非常好呢。
