北京白癜风医院 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bdf/大家好，如果你不知道你家的早餐该怎么做的话，今天就让我来给你分享一个，营养早餐的做法。这个早餐的做法，我在家经常给家里人做，只需一碗的燕麦，再往里面打入4个鸡蛋，就能让做出来的早餐，比煎饼果子还好吃。每天早上吃早餐是非常重要的，因为早餐能为我们的身体，提供丰富的营养，如果早上不吃早餐的话，就会对我们的胃，造成很严重的影响。今天的早餐做法分享，希望大家多学一学，以后的早餐也常做一做。美食：：面粉，淀粉，酵母粉，白糖，食盐，食用油，花生，燕麦1、首先我们要准备一大碗的燕麦，然后往燕麦中加入适量的清水，利用清水淘洗一下，将其表面的杂质给它洗掉。燕麦的营养价值是非常丰富的，里面有很高的碳水化合物、维生素蛋白质等营养，平时在做面食的时候，我们都可以往里面加入一些。2、清洗干净以后的燕麦，我们要往里面加入适量的温水，利用温水兑燕麦泡发20分钟。接着我们要准备一个小碗，碗中加入4克酵母粉，再加入少许的温水，给它搅拌混合做成酵母水待用。燕麦泡发好以后，我们要把准备好的酵母水加入里面，再打入4个鸡蛋，同时加入一勺白糖，并用筷子把所有食材，搅拌混合均匀，白糖能很好促进酵母粉的发酵。最后，我们要往里面加入克的面粉，并用筷子将其搅拌成棉絮状。3、下手揉捏，把碗中的面粉，给它揉成一个软硬适中的面团，然后覆盖上盖子，让其松弛上10分钟。趁着这个时间，我们要准备一些花生米，放到锅中，开中小火对其进行慢煎，将它里面的水分煎干后，盛出备用。花生米在煎之前，记得先用温水浸泡5分钟。煎好以后的花生米，我们要装入一个袋子当中，并用擀面杖将其敲碎成花生碎，再往里面加入少许食盐，一些胡椒粉搅拌混合均匀，我们的花生馅料就准备好了。松弛好以后的面团，要将其从碗中取出，再放到案板上揉捏，将它里面的气体排出。4、揉好以后的面团，我们要用擀面杖，将其擀压成一个大面片。接着往面片的表面，刷上一层食用油，再加入准备好的花生碎，并用擀面杖把花生碎按压紧实。接着把面片，从一头向另一头卷起，将里面的空气排出。然后我们要将其分成大小相同的面剂子，再抓住面剂子的两边一拉，再卷一卷，一个生胚就做好了。把所有生胚全部准备好以后，要将其放入蒸锅当中，并盖上盖子，用大火蒸上半个小时，我们的营养早餐就做好了。总结：今天的营养早餐美食，我就简单的分享到这里了，如果你喜欢这种营养早餐做法的话，记得收藏一下哦。在制作的时候，我们可以提前去准备，然后在需要食用的时候，只需用蒸锅简单加热一下，就可以直接食用。
