近来小编身边又多了几个减肥的妹子，各种方法都在尝试，简直是想瘦都想疯了，其实本人看上去也没有胖到要减肥的地步，但她们都说就是要减肥，要瘦成小妖精，要穿上衣服显身材的那种，天天中午就看她们吃很少很少的饭菜，有的直接是自己在家做好带过来的水煮菜，基本没啥油盐，有时也会煮点鸡胸肉一起，米饭吃得少，然后下午就听到办公室里传来的一阵阵肚子饿的哀嚎声，然后就会看到有狂喝水的，有熬不住吃零食的，有去买东西吃的，还有硬熬得，真是看得又心疼又好笑。没有人不爱美，减肥想有个好身材也无可厚非，但是这样乱来就真的是不应该了，即使靠饿下去减了肥，一旦稍微恢复了平常的饮食，很可能反弹起来更可怕，而且这样对自己的身体也是不好的，人体是一台很精密的仪器，也是需要各种各样的营养物质的供给，才能健康的运行的，所以平时还是要科学减肥，饿了也不能就不吃，这里小编推荐减脂期间吃得少，饿了就吃“它”，口感清爽酥脆不油腻，越吃越瘦。
小编说的其实可以算作是一道粗粮零食，不但是减脂饿了的可以吃，就算是作为减肥人士的代餐来食用也是非常可以的，减脂期间常吃“它”，补血补气脸红润，排*通便腰肢细，快收藏！它就是黑加仑燕麦红糖饼干，采用低筋面粉、即食燕麦片、黑加仑葡萄干、红糖和蜂蜜等制作而成，我们都知道燕麦片饱腹感强，减肥人经常拿它来当代餐，用牛奶冲泡着吃味道还是挺不错的，它膳食纤维的含量非常丰富，不但能补钙，还能润肠通便；黑加仑葡萄干也是营养丰富又好吃，富含铁、钙等矿物质和维生素，补铁补血又补气，红糖嘛，补充元气，女性经常要用到的，将它们组合在一起制作成一道小饼干美食，方便携带，口感酥脆还不油腻，关键是怎么吃都不胖，真的是非常的适合各类人群来食用，减肥，看电视作为小零嘴，饿了当零食吃都挺不错。
首先是将各种的食材备好，准备一个容器，倒入40g葵花仁油和20g的蜂蜜拌匀，然后加入35-40g左右的红糖，用搅拌棒搅拌至红糖融化无颗粒感即可；
先将50g的低筋面粉和1.5g的小苏打混合均匀，然后以起加入这个容器里，再加入80g的即食燕麦片和30-40g的黑加仑葡萄干，戴上一次性手套将它们翻拌均匀；
将燕麦和低筋面粉等拌匀的面团分成大概10-14份做样的样子，取一份先在手上讲它搓成圆球形，然后放在手心，用另一个手掌将其压扁，尽量保证饼干坯子厚薄一致，依次将所有分好的等份面团按照这个步骤做好；
在做这一步骤的时候，提前将烤箱预热度，这些都做好了，将燕麦饼干放进烤箱的中层，然后定时烤18-20分钟左右，时间到了出炉冷却后密封保存。
黑加仑燕麦红糖饼干差不多就做好了，然后需要注意的就是燕麦品牌不同，吸水性也会有所差别，如果您的燕麦低筋面粉加进去后太干无法拌成面团，可以少量的加一丢丢的清水，还有就是做燕麦饼干时注意点，将四周弄得尽量厚薄一致，这样不至于出现有的地方烤焦了、有的地方没烤透的情况发生，最后就是烤箱的火候和时间根据自家烤箱来试验几次就知道了。希望今天的分享能够给您帮助，欢迎