燕麦粥是一种比较常见的营养品，很多人都会用麦片代餐以达到饱腹的目的。而对于坐子的女性而言，燕麦也是一种比较好的食物，如果适量食用麦片的话是可以帮助孕妇恢复身体健康的，同时还有利于产妇产后减肥。下面就为大家详细概括一下产后吃燕麦的好处。
产后吃燕麦好吗？
燕麦的营养元素很多，像维生素Ｅ、维生素Ｂ１等，这些对人体都是非常有好处的，尤其是对女性的皮肤，具有抗衰老美白的作用。从这个角度上来说，产后吃燕麦对产后的女人的皮肤保养是有好处的。
燕麦还含有很多的矿物质，比如钙磷铁锌等，女人在产后需要各种矿物质的补足，尤其是钙元素，一旦产妇缺乏了，就很容易患上骨质疏松。而铁元素一旦缺乏了，就容易患上产后贫血。不管是哪种疾病，对产妇的健康都是有危害的。从这个角度上来说，吃燕麦可以促进产后恢复，让产妇保持健康。
燕麦中还含有丰富的抗氧化成分，这对于产妇产后恢复，以及皮肤的美白是有帮助的。产后，妊娠纹开始变淡，而吃燕麦就可以促进这种功效的发挥，让妊娠纹尽快的变淡。燕麦对产妇还具有润肠通便的作用，如果产妇大便干结，那么适量的吃燕麦，就可以缓解这种症状。
产后吃燕麦的好处
１、有利于睡眠
宝宝在刚生下来会经常闹腾得妈妈都睡不好，不少的宝宝还经常在半夜哭哭闹闹，这样会很影响妈妈的睡眠质量，因此提高哺乳妈妈的睡眠质量就显得尤为重要。燕麦是很有价值的睡前佳品，因为其中含有富足的Ｎ—乙酰—５—甲氧基色胺可以帮助睡眠。
２、有利于增强免疫力
哺乳妈妈因为兼任着哺乳的任务，就算是感冒了，也要尽量少吃西药，否则会影响到宝宝，因此提高自身的免疫力，减少感冒的机率，就显得尤为重要。燕麦能够抗细菌、抗氧化的功效，在春季能够有效的增加人体的免疫力，抵抗流感。
３、有减少皱纹色斑的功效。
燕麦中含有大量的抗氧化成分，有利于减少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靓丽的皮肤，对哺乳期妈妈雀斑、皮肤干燥等问题有一定疗效。常食可使肌肤润泽，皮肤白嫩。燕麦和牛奶一起食用，有利于蛋白质，膳食纤维，维生素，及多种微量元素的吸收，美容的功效更佳。