现代生活节奏越来越快，人们也越来越“懒“。“懒“”得在很多方面再去花过多时间。所以现在“懒人“越来越多。我和我的伙伴Danny就是典型的“懒人”。因为平时都非常忙，大家都会把更多的时间放在工作上。我们特别懒得花时间做早餐，因为又吃惯了中国的粥，稀饭加小菜。做粥时间又很长（我们还不如懒在床上多一会），如果每天都吃牛奶加燕麦，可能又会非常腻。在很多朋友注重营养均衡，减肥，保持体形，避免垃圾食品的同时，又要注重口味，所以真实一件头疼的事情。
HealthyGarden研发出来一款速溶燕麦稀饭，大家都知道传统的RolledOats是燕麦爱好者的主打产品，由于必须要煮，所有就会很费时间。所有人们又尝试速溶燕麦，速度上是快了，但是又会发现口感特别的没有层次感。所以我们现在的OatsPorridge，在加工过程中，我们在蒸的时间更长了一些，而且在传统滚压的燕麦的厚度上我们掌握的更有层次感，这样可以在最短90秒时间上冲饮好最劲道的燕麦稀饭。作为一名长期健身的 吃货，燕麦片几乎是我日常饮食中不可缺的一部分。
NUTRITION
INFORMATION
Servingsperpack:30
Servingsize:30.00g
Average
QuantityperServing
Average
Quantityperg
Energy
kJ
kJ
Protein
4.0g
13.4g
Fat,total
3.0g
10.1g
saturated
0.5g
1.5g
Carbohydrate
17.1g
57.2g
sugars
0.4g
1.2g
Sodium
1.0mg
3.0mg
DietaryFibre
3.0g
10.1mg
蛋白质含量每克含量13.4克，膳食纤维每克含量10.1克。但是糖的含量每克才1.2克。
燕麦的保健功能、减肥功效（增加饱腹感、维持血糖平衡、控制血脂、降低胆固醇等）与燕麦片煮熟后的粘稠度关系极大。因为煮熟后燕麦片越粘稠，说明其中有益成分β-葡聚糖含量越高，所以保健效果也就越好，对于减肥的朋友们来说更为合适。
现在给大家带来2款90秒燕麦营养稀饭的做法。
1.鸡肉速溶燕麦稀饭。
食材：HealthyGardenPorridgeOats,葱段，花生米，鸡胸铺肉
用时：★★★★★
美味指数：★★★★
成本价格：★★
营养指数：★★★★★
放入40克HealthyGardenPorridgeOats在容器中，开水冲泡90秒，然后放入少许盐用勺子搅拌均匀。 放入TOPPING（葱段，花生米，鸡胸脯肉等自己喜欢的食材）。
2.奇异果+苹果速溶燕麦稀饭
食材：HealthyGardenPorridgeOats,奇异果，苹果
用时：★★★★★
美味指数：★★★★
成本价格：★★
营养指数：★★★★★（丰富VC,VB,VE）
放入40克HealthyGardenPorridgeOats在容器中，开水冲泡90秒，然后用勺子搅拌均匀。 放入TOPPING（奇异果，苹果等自己喜欢的水果）。
给想减肥的朋友们一些TIPS
1、合理安排三餐
早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。2、饭后站立半个小时
其实女人发胖的 原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
3、睡前5小时禁食
减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
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