进入冬天，由于昼夜温差大，加上气温多变，免疫力不好的人群很容易在此时伤寒感冒。这个时候艾灸，可谓是“雪中送炭”。
人身体以阳气为根本，入冬渐深，阳愈衰而阴愈盛。冬天是闭藏的季节，身体的能量往内收敛，收敛是为了来年更好的升发，在生命的过程中如果阳气不足，只能保护更重要的器官，而四肢和末梢就管不过来了，所以我们常常会感到腰酸腿痛、四肢冰凉等。
古曰：“秋冬养阴”。从中医养生学的角度看，此时艾灸能温补助阳、补肾壮骨、养阴益精，能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量 限度地贮存于体内，有助于体内阳气的生发。
古人云：针所不为，灸之所宜。灸法虚寒者能补，郁结者能散，有病者能治，无病者灸之可以健身延年！
冬天艾灸三大好处
1.温经通络，行气活血
传统中医认为，气血通畅，才能维持人体正常生命活动。气血有“遇温则行，遇寒则凝”的特点，冬季气候寒冷，人体腠理致密，内循环也变慢。艾灸疗法可以使高温透彻身体肌骨经脉，使寒冷的气血温暖起来，流动更加畅快。
2.驱寒逐湿，消淤散结
进入冬天，人们目睹一派萧条肃穆的景象，心中常会涌起凄凉之感。如此会对机体的免疫功能造成损害，使机体抗病能力下降。
艾火的纯阳热力和药力，能够迅速打开气结、消散淤血，帮助恢复好心情和身体抵抗力；阳气进入体内，还能够清除体内湿浊之气，散寒回阳。
3.温中补气，保健强身
艾灸疗法历来就被医家公认为能激发人体免疫系统功能，促进新陈代谢。冬天万物荒凉寂静，人体也需要更多的正气补给，来推动身体的物质交换，为生命活动提供能量。
此时艾灸，相当于给身体的各部位提供充足的燃料，起到补益强身、延年益寿的养生功效。
男女老少，冬灸都能获益
1.女人冬灸：祛湿逐寒养出好气色
妇科病大多数是由于寒湿、气滞血淤，经络堵塞引起的，而冬天艾灸，让气血正常运行，身体更加年轻态；气血运行到上部、面部，气色也会更佳，这种由内而外散发的美比任何护肤品都管用！
2.男人冬灸：强肾培本养出好精力
男人艾灸，一般来说主要有三个目的，首先是补充精力，再就是前列腺问题，或是性功能低下。以上这三个问题，在冬天都可以艾灸。
男性保健就应该从年轻做起，否则随着年龄的增大，各种问题愈发暴露出来，那时候想要调理起来就不是那么快速了！
3.孩子冬灸：益气固表少生病
初冬这种忽冷忽热的天气，很容易导致孩子生病。艾灸有益气固表的作用，对于体弱容易感冒的孩子来说非常好，而且取穴也非常简单——可取大椎穴、合谷穴、风门穴、肺俞穴。
大椎穴有很好的振奋阳气的作用，在人体阳气虚衰、特别寒凉的时候，用这个穴位非常好。合谷穴能很好地补本身经脉气血，合谷在大肠经这条经脉，与肺经相表里，是特别好的一个疏风解表、固护卫气的穴位。
中医讲究“穴药同源”，每个人的身体都是一个百药箱，里面装的药就是穴位。当孩子病得难受，又怕吃药带来副作用，就用艾灸给孩子调理吧！
需注意的是，孩子皮肤娇嫩，所以艾灸当以灸处皮肤微红为度，不可久灸。另外，小于两岁半的孩子也是不建议自己灸的！
4.老人冬灸：化痰降脂寿命长
冬天天气燥而寒，燥邪易伤肺津，导致肺阴受损，这时候就容易形成痰。同时，冬季也是痰湿体质病人调护脾、肺的好时节。尤其是老人，脾胃功能本身就弱，饮食稍不注意就容易生痰，老人多肺气不足、免疫力低，更易因感冒而生痰。赶走“痰”的烦恼，我们可以通过艾灸：中脘、丰隆、阴陵泉来调理。
中脘穴在消化系统很多疾病当中都是优选穴位，它能够健胃健脾，加强体内运化功能，因此也是降脂的优选。丰隆是化痰的，中医认为丰隆穴位偏于化痰，而阴陵泉偏于去湿，其实痰和湿本身又是分不开的，所以说再配上中脘穴，这三个穴能较好地起到健脾化痰的作用。
除了艾灸外，冬季养生还应多喝水，多吃温润的食物，经常沐浴，促进血液循环！也可适当摄入营养丰富的食品，补养身体。但要注意酌量选用，不能放纵食欲、大吃大喝。
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——衡水市残疾儿童康复救助市级定点服务机构
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