暑假留园班第二周营养食谱
8月9日~8月13日
营养食谱新鲜出炉啦！
星期一
Monday
早餐：田园蔬菜粥、小笼包
水果餐：红提、苹果
午餐：冬菇蒸鸡、土豆丝炒瘦肉、盐水生菜、茶树菇鸡汤
午点：肉末通心粉
牛奶餐：学生纯牛奶
星期二
Tuesday
早餐：青菜肉丝汤面、蒸红薯
水果餐：橙子、香蕉
午餐：青瓜炒瘦肉、番茄炒鸡蛋、盐水小棠菜、无花果瘦肉汤
午点：紫薯淮山粥、豆沙包
牛奶餐：卡士酸奶
星期三
Wednesday
早餐：肉丝螺狮粉、甜玉米
水果：火龙果、哈密瓜
午餐：南瓜焖瘦肉、菜花炒肉、盐水油麦菜、猪肝瘦肉枸杞汤
午点：玉米猪肉水饺
牛奶餐：学生纯牛奶
星期四
Thursday
早餐：小米燕麦粥、杂粮糕
水果：西瓜、雪梨
午餐：丝滑水蛋、胡萝卜炒肉、盐水娃娃菜、支竹排骨汤
午点：瘦肉蚬壳粉
牛奶餐：卡士酸奶
星期五
Friday
早餐：番茄瘦肉蝴蝶面、鹌鹑蛋
水果：圣女果、苹果
午餐：茄汁酱玉米鱼饼、肉末茄子、盐水娃娃菜、紫菜瘦肉汤
午点：红薯糖水、*金糕
牛奶餐：学生纯牛奶
*以上图片仅供参考，请以实物为主
小贴士
小米燕麦粥
小米是一种营养价值非常丰富的谷物。小米制作成小米粥，可以有效的维持身体所需要的能量。小米中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，还有碳水化合物、胡萝卜素等营养成分。平时多喝一些小米粥，可以有效的补充身体的能量，并且可以有效的补充钙离子，促进骨骼的健康，防止出现钙质流失而出现降低股骨头坏死的概率。而且小米粥之中的维生素b族可以营养神经、改善睡眠。
摄影
来源网络
撰稿
邓海燕
编辑
梁毅锋
审核
叶寨红
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