早晨是美好一天的开始，所以呢，有俗话说，早饭是很重要的，其实早上同样也是排出身体*素的最好时机，如果你早晨有便秘的习惯，那就不太好了，宿便会让你身体的*素无法排出，长期时间可能会带来一些症状，早上起床的第一杯水对身体的好处是非常多的，下面先来看看吧!
2.预防便秘：起床后及时喝水可以促进胃肠蠕动，预防便秘。
3.调节肠胃：经过一晚上的代谢，早上起床后人体胃肠已经排空，这时喝水可以冲淡胃酸，使其保持更好的状态。
那么第一杯水怎么喝最好呢?
中年女性选择蜂蜜水
美国农业部人类营养中心研究发现，蜂蜜能防止中老年女性因钙流失而引起的骨质疏松。而蜂蜜中的果糖、葡萄糖也可以很快被人体吸收利用，改善疲劳症状。蜂蜜要用温水调对，太热的水会破坏其营养成分。
蜂蜜柚子茶现在已经成为一种时尚饮品，它不仅可以润肺养胃清肠，补血健脾，帮助消化，还美容养颜，修复皮肤问题，是闲时饮品的绝佳选择，这款蜂蜜柚子茶将柚子泡于蜂蜜中，香甜粘稠，用来排*养颜再好不过了。
每天早上空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的温水，能起到美白养颜的功效。柠檬片含有非常棒的美容淡化黑色素的功效。经常喝柠檬水可以帮助我们抵抗紫外线对我们肌肤的伤害。而且柠檬含有的酸性物质可以帮助我们肠道消化，改善积食肚子胀气等问题，美容养生一步到位。
燕麦性平，味甘。归肝、脾、胃经。具用益肝和胃之功效，用于肝胃不和所致食少、纳差、大便不畅等。燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，预防心脑血管病;也有降糖、减肥的功效;它还可以改善血液循环。