说到红烧肉，那可以说是很多人爱不释手的一道菜，它由于香滑软糯、肥而不腻、入口留香而闻名于世，但是，对于那些高血压患者而言，他们往往会处于想吃而不敢吃的两难境地。接下来，小编就和你具体的聊一聊这个话题。
得了高血压，还可以吃红烧肉吗？
答案是肯定的，但是我们也需要控制好食用的频率以及每一次的摄入量。对于高血压患者能不能吃红烧肉的问题，主要是因为红烧肉的主要原料就是五花肉，而它里面含有对我们心脑血管健康不利的饱和脂肪酸、胆固醇。相对而言，饱和脂肪酸的分子结构是比较稳定的，它们不会轻易的在身体里面自由的流转，而宏观上来看，它们也是比较容易凝固的。而假如摄入太多的话，那么很容易导致在血管壁上面沉积，这样就会导致脂质垃圾的生成。而这里需要强调的是，和饱和脂肪酸对应的是不饱和脂肪酸，它们多半是存在于植物油脂中、深海鱼中，若是摄入正常的话，是完全可以自由流转的它们反而有益清除脂质垃圾的。
那么，高血压患者吃红烧肉的频率该如何呢？
我们都知道，胆固醇是导致我们的动脉粥硬化的主要元凶，若是我们吃的太多的话，那么很可能会在一定的程度上加剧我们的血管硬化。除此以外，在烹饪的过程中，往往会为了改善食用的口感，我们还会加入大量的糖、酱油(富含钠)，假如我们长期的频繁食用，那么就有可能会导致本来已经处于高血压的状态下，继续摧残我们的血管，就可能导致我们的病情雪上加霜，这还可能会增加我们患上高血脂、冠心病、动脉狭窄等一系列并发症的几率。
而凡事都讲究一个量，若是我们偶尔的吃一点，那么其实并不会造成对我们心脑血管的伤害。而高血压患者需要谨记的是，可以适量的吃一些红烧肉，但是不可以常吃，频率的话最好还是在1个月3到4次，每次只吃几块解解馋，是无伤大雅的。
那么，高血压患者可以多吃哪些食物呢？
1.绿色蔬菜
一般情况下，绿色蔬菜里面含有丰富的钾元素，平时多吃一些可以有利于我们的肾脏过滤分解钠因子，这样的话，就可以通过尿液排出，从而降低我们的血压。
2.浆果
浆果里面含有类*酮这种物质，被我们称为天然的抗氧化剂。而若是经常性的食用这些食物，是可以很好的帮助我们预防高血压，以及降低高血压的。我们不妨把浆果类的食物纳入到我们的饮食里面。
3.燕麦片
燕麦里面含有大量的膳食纤维，一方面可以帮助我们吸收多余的脂质。而另一方面也可以增加我们的饱腹感，也可以帮助我们减少主食的摄入量。
生活中，若是出现高血压的患者，偶尔吃一点肉还是可以的，但是千万不要吃的太多，这样就可能会伤害到自己的身体，同时可以搭配以上的3种食物，这样更有利于血压的平稳。