哈喽！大家好，朋友们你们是不是经过一个晚上睡眠能量的消耗，每天早上起来感觉肚子空空的，所以早上起来的第一件事就是想今天早餐该吃点啥呢？早上是我们的各个器官最干净的时候，所以早餐要吃好，太油腻的没胃口，辣的又伤胃，那么我们就要选择清淡又健康的食物来作为我们早餐了，我认为早餐喝粥就是一个不错的选择了，又香又健康养生，那下面我就来给大家介绍一下下面这几种粥吧！小米粥是传统健康食品，在北方小米是主要食物之一，可单独焖饭和熬粥。小米粥是以小米为主要食材熬制而成的养生粥，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香。小米粥具有健脾养胃、促进消化、滋阴等功效。黑米粥：是以黑米、黑豆、花生等为原料熬成的粥，常食此粥，有利于身体健康。具有养胃、补血、保护血管等功效。八宝粥：八宝粥又名腊八粥、佛粥，为中国传统节日食品，一般由花生、枣、杏仁、核桃、栗子、莲子、百合、桂圆肉、葡萄干以及各种各样的米和豆子等熬制而成，可作肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生健美之食品，具有增强食欲与补充体力、防止便秘、辅助治疗疾病等功效。红枣枸杞粥：是以红枣、枸杞、白米、豆浆等为原料熬制的一种养生粥，红枣枸杞粥具有健脾益胃、止泻、补气养血、养血安神、缓和药性等功效。紫薯粥：是以紫薯、白米，淀粉等原料熬制而成的一种养生粥。具有美容护肤、润肠通便、.养胃助消化、减肥瘦身、增强免疫力等功效。紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质。紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质、氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。皮蛋瘦肉粥：是以皮蛋、瘦肉、青菜、白米等为原料熬制而成，皮蛋瘦肉粥具有补虚养血、清热下火、保护皮肤等功效。皮蛋瘦肉粥中的猪瘦肉入肾经，有补肾养血的功效，适宜病后体虚、产后血虚、营养不良、阴虚气弱者食用。牛奶燕麦粥：是以燕麦片、纯牛奶等原料熬制而成的粥，燕麦粥可有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁心脑血管病起到一定的预防作用，具有润肠通便、强壮骨骼、美容养颜、降糖降脂、减肥瘦身等功效。以上就是我向大家简单介绍的几种粥，这几种粥大家在时间充裕的情况下可以在家自己慢慢熬制，对于那么健康养生的美食，我认为可以每天来一碗，滋养我们的胃，拥有好心情。希望大家都能够好好的善待自己，每天都按时的吃饭，然后按时工作，每天都活成自己想要的样子，因为生活不会辜负每一个认真努力的人，加油！
