对减肥和健身爱好者来说，控制摄入的食物是个关键，否则极易前功尽弃。而对于以食为天的我们来说，疲于运动又戒不住嘴，怎么办呢？那就不容错过这些又美味又健康的可减肥的食品了。
1、燕麦
它具有降低胆固醇和血脂的功效，还富含一种可吸收结肠里的水分、维持正常排便的可溶性纤维，且热量低，口感好。食用时做到无糖，不添加食用香料和奶精，效果更佳。
2、山药
山药含有氨基酸、皂苷、黏蛋白、胆碱、淀粉酶等，可以治糖尿病和消渴症。其中的黏蛋白可在人体中分解淀粉为葡萄糖单糖，预防脂肪在心血管的堆积，还能减少皮下脂肪的堆积，避免肥胖。
3、玉米
因为玉米含的丰富粗纤维，能促进肠胃蠕动，轻体排*，因此可以起到很好的减肥效果。玉米富含矿物质和能量，把熟的玉米再配合一些果蔬做主食，美味可口，营养又能减肥，安全又健康。
4、魔芋
魔芋是出名的减肥食品，因其大量的甘露聚糖可以降血压、降胆固醇，促进排*，预防便秘。它还有大量的膳食纤维，性偏寒，可活血化瘀，消肿，只是月经期间不宜多食。
5、山楂
酸酸甜甜的山楂有解脂酶，顾名思义就是能对脂肪很好消耗的酶。山楂还能促进胃液的分泌来提高消化水平，更有多种营养，开胃消食都不错；还可以冲泡山楂茶，消脂减肥。
推荐好物：澳洲燕麦片
选择跨洋来到袋鼠的故乡，甄选澳洲农场天然的大燕麦原料，给你不一样的原滋味享受的纯燕麦，低糖高营养，可以做早餐，也可以配上坚果、果蔬等做代餐。
推荐好物：进口玉米片
家乐氏的玉米片、谷物球，就是从小到大的美味与记忆啊！谷物的好滋味，丰富口感、富含膳食纤维，一口口吃出健康来。玉米片保留了玉米原始营养，食用更方便，滋味也不同。