*豆、花生这样搭配打成浆，好处太多了！可惜很多人都不知道！
一蔬一果，一期一会。四季更迭，餐桌流转。一箸一食，皆是自然厚爱。食之本味，养其本身。大家好，这里是食味小厨房。
《*帝内经》中记载“五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充”的饮食原则，古人认为五谷杂粮才是养生的根本。
在现代无论是医生还是营养师，都很推崇“多吃五谷杂粮”这一观念。但是随着生活条件的富裕，人们的饮食越来越精细，烘烤煎炸的烹饪方式和各种精加工食品刺激着我们的味蕾。其实，每天早上吃一口五谷杂粮，不仅能抗癌、助长寿，还能美容养颜，降低心血管发病率和死亡率，好处太多了！可惜很多人都不知道！
皮肤暗沉、粗糙、长痘是困扰我们女性的很大的一个问题，为了解决这些问题，我们在脸上可是花费了不少金钱。购买昂贵的化妆品，一周一次美容院。但这些外在保养固然是重要的，但是也千万别忽略了内养哦。
今天给大家分享两个美容养颜的小食谱。
我刚开始的时候脸上也会长痘，后来坚持三天两头的给自己做一杯当作早餐。一直坚持，这几年再没有为痘痘而烦心过。
美白祛痘的《*豆玫瑰露》
准备食材：
*豆50g金边玫瑰3g老冰糖10g
把*豆清洗干净放入料理机，加入ml的纯净水
金边玫瑰去除叶子，和老冰糖一起放入料理机
开启五谷模式，30分钟即可享用。
而且色彩粉粉嫩嫩的非常漂亮哦。
*豆玫瑰露制作经验分享：
金边玫瑰干花如果不去除叶子的话，这样做出来的豆浆会稍微有一点苦味。
*豆的营养大家都知道，我们的大众营养早餐豆浆就是它的伟大作品，*豆中丰富的氨基酸和卵磷脂能够滋阴养颜，而且*豆中含有亚麻油，可以有效地抑制黑色素的生成起到美白的作用。
玫瑰花一直是养颜圣品，它有药食两用，内外两用的特色。比如我们玫瑰花可以入药，也可以作为食用，例如常见的玫瑰饼，玫瑰糕。也可以做成玫瑰精油等外用。一般我们脸上长痘有斑点，大多数都是因为气滞血瘀的原因，玫瑰花具有很强的行气活血、化瘀、调和脏腑的作用。
美容养颜的《燕麦花生红枣浆》
食材准备：
花生40g燕麦30g红枣5颗
花生和燕麦清洗干净
将花生、燕麦、老冰糖所有食材倒入料理机，加入ml的纯净水
五谷模式约30分钟即可享受美味
文末有食用禁忌，请一定看到最后哦
这款养生食谱中所到的花生和红枣富含丰富的维生素E，可以润肤抗皱，延缓衰老。燕麦中有着大量的膳食纤维，能够增加肠道蠕动，排出身体*素。
食用禁忌：
*豆玫瑰露不适合经期及孕妇服用哦
花生燕麦红枣因为花生有油脂不适合高血脂的人群服用
我是喜欢制作美食的小厨，专注分享养生美食、懒人食谱。如果这篇文章对您有用，您的“评价、收藏”是对小厨最大的鼓励。