早餐给孩子做这粥，口感好营养棒，补钙补铁又补锌，孩子个头有变化
早餐是我们每一天正式的开始，所以早餐不但要吃好，而且要吃饱，那么早餐吃什么是比较健康的呢？今天我们要介绍的早餐是一种粥，这种粥添加了苹果，燕麦，红枣，所以口感变得特别的好，而且营养也是比较丰富的，我家宝宝每天都要喝一大碗。而且这种早餐粥，女人经常吃也能够减肥瘦身，美容养颜。气色也会越来越好，孩子如果经常吃，就会提高孩子的记忆力，让孩子越来越聪明，而且还有效的帮助孩子补钙，促进孩子的身高发育。
燕麦是一种具有高蛋白低碳水的食物，所以非常适合减肥人士吃。而且燕麦中含有大量的食物纤维，可以大量吸收人体中的胆固醇，并且很快的排出体外。燕麦还被人们称为谷物人参，可见燕麦的营养是非常高的。苹果的营养我们也是都知道的，我们都知道有一句话叫做“每天吃一个苹果，医生远离我”。这就说明苹果对于我们身体的健康是非常有好处的，而且苹果中的纤维是对孩子的生长发育有特别大的帮助的。孩子经常吃苹果是能够补充维生素d的，而维生素d能够很好的促进钙质的吸收，所以吃苹果对于孩子的身高发育也是有很大的影响的。所以我们今天要做的这款燕麦苹果红枣粥，就特别的适合女人和小孩吃。
首先我们要准备一些大米，还有燕麦，苹果，红枣，冰糖准备两小块就可以了。我们把苹果去皮，然后切成小块，把大米清洗干净，放在一旁备用。这种粥如果想要更好吃一些，那么我们最好是用砂锅来煮，如果没有砂锅，用普通的锅也是可以的，我们在锅中加入足量的清水，然后把大米放进去。开大火，水开之后转小火。然后我们要把红枣去核，清洗干净。大米煮开花之后，我们就可以放入燕麦了，如果是那种即食燕麦，可以晚一些再放。然后我们就是要把红枣，还有苹果全部都放进去了。我们要时时观察着，如果粥已经煮的特别粘稠了，就是粥已经煮好了，这个时候可以关掉小火，趁着粥还有余温，把冰糖放进去，搅拌均匀，待冰糖溶化就可以食用了。
至于放冰糖的量，我们可以根据自己的口味来放，喜欢吃甜的可以多放一点冰糖，不喜欢吃甜的也可以不放，因为苹果是自带甜味的，所以这种粥不放冰糖也是微微甜的。今天我们介绍的这款粥，不仅富含钙质，而且还富含锌元素，小孩子吃了能够增进食欲，还能够促进身高发育。所以在早上经常给孩子做这种粥吃是非常有好处的。