秋天了，到了丰收的季节，都说吃东西要随着季节走嘛，不管是新鲜的栗子还是核桃都是这个季节应该多吃的食物，吃坚果不仅能补充能量，而且对身体也有好处。栗有“干果之王”的美称，而且比大多数坚果都便宜，含有丰富的蛋白质、维生素，栗子中还含有一定的矿物质，比苹果，梨等的普通水果含量都是非常的高，所以秋收时节，坚持吃些栗子这样的坚果就能达到很好的滋补效果。
我们都知道一日三餐中，早餐是最重要的一餐，早餐吃得好，一天才有精神，今天我就用这栗子打一份营养豆浆，用到的食材有栗子、核桃、红枣、花生以及燕麦，很好喝的一款豆浆，有栗子、红枣的香甜可口，有核桃、花生的营养，还有燕麦的润滑，口感丰富，营养更全面！暖暖甜甜，细腻香滑，作为早餐非常不错，很适合老人和孩子喝。早上喝一杯栗子豆浆，胃暖暖的很舒服。健康要从心呵护，营养豆浆为您开启一天的健康！
首先，我们需要准备好制作这栗子豆浆所需的所有原料：栗子4个、花生1把、燕麦片1把、核桃3个、红枣3个，冰糖适量，具体食材的用量没有严格限定，食材比例按个人喜好随便加。
栗子好吃，不过剥栗子壳却是比较费劲，特别是生栗子，内皮很不容易剥下来。其实有一个小小的窍门的。用刀把板栗切一刀，然后放入锅里煮10分钟，煮好后剥掉板栗的壳和皮，取出栗子肉。
其他食材用清水洗一遍即可，有时间的话浸泡一下花生。红枣要去掉枣核。
将所有材料放进破壁机里，倒入适量的清水，破壁机的杯子上面有刻度，我的食材分量少，所以只加水到ml就可以了，热饮水位线不要超过ml，加水的时候要注意。
操作也很简单，选择豆浆功能，20分钟左右就完成了，根据自己的口味加入冰糖，如果你不喜欢甜味儿，原汁原味的豆浆也好喝，因为红枣、栗子本身具有甜味。
热乎乎的营养栗子豆浆做好了。天冷了早餐就选这栗子豆浆，比牛奶营养好喝，暖心暖胃的，老少皆宜！
啰嗦几句：
1、各材料比例可以根据自己喜好任意调整。
2、放燕麦是为了增加浓稠豆浆的口感，也可以放糯米。