导语：心血管疾病已成为当今社会的常见病，其死亡率不容忽视，那么，心脏不好的人如何维持他们的心脏呢？
今天，我们要推荐的是能够滋养心脏的东西，有人建议心血管病患者可以考虑尝试并远离一些对心脏有害的事情，这样我们的心脏可以慢慢得到改善。#爱乐养生指南#
心脏不好的人，少吃2物
1、油炸食品
食用油在高温下加热后，其分子结构会发生变化，例如，不饱和脂肪酸会减少，一些脂肪酸会变成反式结构，以这种方式产生的反式脂肪酸会增加心脑血管疾病的发生。
每年有超过50万人死于心血管疾病，与反式脂肪摄入有关，炸鸡和薯条等食物不仅脂肪含量高，而且胆固醇含量高，对于心脏不好的人来说，这可以说是“雪上加霜”。
2、蛋*食品
蛋*有两种，一种是普通煮熟的蛋*，另一种是腌制和熏制的蛋*。
蛋*是一种营养丰富的食物，每天吃一个鸡蛋的人患中风的风险降低26%，死于中风的风险降低28%，平均每周吃五个鸡蛋的人患心脏病的风险降低12%，因此鸡蛋可以正常食用。
但心脏病患者不宜多吃咸蛋*等蛋*。
心脏病发作率高？4种营养元素多吃或能保护心脏
1、维生素B族
维生素B家族是一个种类繁多的大家族，然而，这里主要推荐维生素B1和维生素B12，它们可以促进身体健康和调节心脏功能。
维生素B族在粗粮中更常见，因此建议平时多吃玉米、荞麦和燕麦，偶尔，它可以用来代替主食，这不仅可以控制热量，还可以促进健康。
此外，你也可以适当地吃一些动物肝脏，它们也富含维生素B，但高胆固醇的人应该少吃。
2、硒元素
硒元素也是人体内非常重要的元素，被称为“抗癌元素”，硒能有效维持体内心脏健康，它能有效降低心脑血管疾病的发病率，对维持心脏健康起到非常重要的作用。
如果体内缺乏硒元素，会导致慢性心力衰竭、心力衰竭、心律失常、窒息等风险，因此不能忽视，在日常生活中，应注意及时补充硒。
硒主要存在于动物内脏和海鲜中，多吃西兰花、粗粮和瘦肉也有助于补充微量元素。
3、叶酸
对于心脏不好的人来说，叶酸不应该在日常生活中使用，因为叶酸可以促进同型半胱氨酸的代谢，而同型半胱氨酸是H型高血压的罪魁祸首，患者不仅心脏负担重，而且容易发生脑梗死，因此，补充叶酸和降低同型半胱氨酸水平是为了保护血管和心脏。
平时可选择直接服用叶酸片，一般剂量为0.8毫克/天；各种绿色蔬菜，包括菠菜、生菜、莴苣等；橙子、猕猴桃和其他水果也富含叶酸。
4、镁元素
虽然镁非常重要，但它很容易被忽视。
镁对血管扩张的能力有非常直接的影响，当身体缺乏食物时，很容易导致血压升高，这也会大大增加患心脏病的风险。
多吃黑巧克力、杏仁、菠菜和南瓜籽有助于增加镁的摄入量。
结语：心血管疾病现在已经成为一种常见病，但我们还不能适应，相反，我们应该避免心血管疾病或并发症的恶化，这是我们共同的愿望，因为每个人都不仅仅为自己而活，我们还要考虑家人们，如果我们的家人看到我们的情况不好，他们也会充满忧虑。