常言道：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。由此可知，早餐是一日三餐中最为重要的一餐。在现实生活中，有很多人往往会由于减肥、工作、学业而不吃早餐，然而长期不吃早餐会对我们的身体健康造成危害，那么这些危害具体有哪些呢？
长期不吃早餐对人体的8大危害！
1、长期不吃早餐会伤胃
经常不吃早餐，会使胃长期处于饥饿状态，造成胃酸分泌过多，如果没有食物来中和胃酸，这些胃酸就会加重对胃黏膜的刺激，进而引发胃炎、胃溃疡等胃部疾病的发生。
2、长期不吃早餐加速皮肤衰老
如果经常不吃早餐，人体的能量供应不足，就会使人体动用贮存的蛋白质和糖原，长期预支下来就会导致皮肤出现干燥、皱纹、长斑等，加速皮肤的衰老。此外，长期不吃早餐还会造成人体营养不良，导致贫血、低血糖等，使人看起来面色苍白、没有气色，不光会影响健康，还会影响我们的容貌。
3、长期不吃早餐会加重肥胖
很多女孩子为了减肥而刻意不吃早餐，殊不知长期不吃早餐的话，会使人体营养严重匮乏，人体为了满足机体需求，会造成午餐和晚餐吃得更多，由此会让人变得更胖。
4、长期不吃早餐使记忆力下降
不吃早餐的话，会使血糖浓度降低，进而影响大脑的血糖供应，使人体的记忆力和反应能力下降，注意力难以集中，严重影响了人体的工作和学习能力。
5、长期不吃早餐会造成抵抗力下降
如果经常不吃早餐，会引发人体出现营养不良，机体的抵抗力也会随之下降，相应的也会增加感冒、慢性病等的患病风险。
6、长期不吃早餐易引发胆结石
人体在空腹时胆汁分泌会减少，胆汁成分也会发生改变，其中胆酸含量减少，使得胆固醇在胆囊中沉积，长期下来，就会慢慢形成胆结石。
写在
早餐是一天能量的开始，更是健康和美丽的开始，因此早餐不光要吃，还要吃好。在我们的早餐中，应该做到营养均衡，保证在早餐中能有更多的维生素、蛋白质和膳食纤维等，比如全麦面包、燕麦、牛奶、豆浆、鸡蛋、水果等都应该出现在我们的早餐食谱中。