不少妈妈都来问我，*妈，甚么是燕麦？应当选甚么牌子的燕麦？有链接吗？
我以为授人以鱼不如授人以渔，并且各个月龄的宝宝增加的燕麦种类也是不相同的，即使没有选购准确，很有也许会形成宝宝的肠胃包袱，以及吃了一大堆的废物增加剂！是以，当日就和众人好好聊聊燕麦，由浅到深，彻里彻外的认识一下。
燕麦是粗粮的一种
是养分极高的禾谷类做物
此中它含有丰厚的养分物资
有助于宝宝常日的成长发育
让宝宝养成“粗细搭配、平均养分”的饮食习惯
燕麦米
燕麦米的形状和大多半的燕麦片有点不相同，跟带皮的全谷和杂豆相仿，整粒的“燕麦米”由于有皮的掩护、构造紧实，需求永劫间的浸泡和焖煮，才力煮熟。
煮了2小时以上的燕麦米，并没有煮烂，并且口感仍然特别的硬！
燕麦片
燕麦片是由燕麦米压扁后制成的，形状有点扁平，整个形态显然，这类燕麦片的养分保存是最全面的，并且也较量简略煮烂，寻常只需浸泡好往后，煮20-30分钟就也许了。
煮了半小时以上的燕麦片，稍微稠密，吃起来有点嚼劲，相仿于糯玉米！
快煮燕麦
快煮燕麦是由燕麦进一步深加工后的产品，它的形状和燕麦片有些彷佛，然则比燕麦片更疏松，并且尚有不少的燕麦屑，这类煮起来就更简略了，寻常只需在滚水里煮5-10分钟就也许了，固然养分不如燕麦片，但仍然保存一部份。
煮了10分钟的快煮燕麦，跟稠密的粥相仿，关于10个月以上的宝宝就也许试验增加了！
即食燕麦
即食燕麦从文字来讲即是不需求煮的燕麦，只需求滚水泡片时就也许吃了，这类养分价格是几种燕麦中 的。
滚水泡后的即食燕麦，跟稠密的米糊相仿，关于9个月以上的宝宝就也许试验增加了！
我按照养分价格、烹调时光、软硬水平、和月龄给众人做了分类↓↓↓
寻常超市的杂粮区卖的是燕麦米、生燕麦片，价钱较量实惠。而在货架上摆的一大包的，多半是加工后的燕麦成品，比如即食燕麦片、燕麦粉等，价钱相对较高。
认识燕麦这么多便宜，
咱们当日就来扒一扒遴选燕麦时的坑！
为了做此次最接地气的燕麦遴选攻略，
咱们赶快奔超市！
这么多燕麦...
你认为我会一个个看曩昔帮你选吗？
谜底是：肯定的，谁叫我是*妈呢！
三个字：靠谱儿!
/看名字
说明一下，本文的见解可是从何如给0~3岁宝宝遴选燕麦的角度启程。
首先咱们要看名字，断定咱们买的是“燕麦片”仍然“麦片”。麦片很有也许即是小麦、大麦等等，和燕麦是全面不相同的哦！
看认识哦，像上面这类，即是披着燕麦皮的麦片，咱们赶快躲远点！
接下来咱们要注重的即是燕麦的配料表，肯定要注重看一下，断定惟有简略燕麦才也许哦。
像上面这类含有百般百般的增加剂，这是主要我宝宝呀~肯定果决PASS掉。着末咱们要注重的是，要学会看养分成份表，燕麦养分中最主要的即是卵白质，是以咱们要按照养分成份表来决断燕麦的卵白质是不是梦想。
↑↑↑像这类每克含10g以上都是不错的。
这个卵白质就4g/g，也是肯定果决PASS掉~有了上头的三个准则，我确信众人也能轻便选到恰当自身宝宝的燕麦了。*妈再做个归纳： 咱们买确实定如果燕麦，其次是配料内外惟有燕麦，着末养分成份内外卵白质含量大于10g/g。苹果燕麦糊
燕麦鸡蛋粥
南瓜燕麦糕
燕麦鳕鱼粥
黑米燕麦热饮
南瓜燕麦粥
燕麦棒棒虾
鲜果燕麦粥
板栗燕麦粥首创果真谢绝易分享转发？*妈是举双手招待啦?不经受权就泼皮转载？信不信我举平底锅?预览时标签弗成点收录于合集#个