健康功效：
百合：安神、清心、润肺
食材用料：有机小米40克
白色麦片20克
花色麦片20克
水克
枸杞适量
百合适量
菜谱做法：1.小米和麦片准备好
2.淘洗干净，
3.用水泡半个小时
4.枸杞和百合清洗干净
5.将米和麦片和泡水倒入电饭锅内
6.加入枸杞和百合
7.电饭锅按键煮粥档，半个小时。然后断电虚闷20分钟就好
8.盛碗食用，可加入红糖或者冰糖调味
菜谱小贴士：提前泡发半小时煮的时候容易散发粘稠度，如果不是电饭锅煮，如果怕小米溢锅可加入两滴食用油就可。
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