厨友“OO胖OO”说，自从开始过午不食减肥，每天7点多就醒了！就是为了能早早的吃顿美味的早餐！！！86道好吃又好做的早餐食谱分享，送给也在减肥中的孩纸们~
（BY沈纯洁）
绵软的吐司抹上自制酱料卷起新鲜蔬菜和煎香的培根，好吃快手营养丰富早餐下午茶便当都好适合！
用料：
吐司 两片
培根 3片
*瓜 适量
生菜 2片
胡椒碎 适量
酱料-韩式辣椒酱 1小勺
酱料-*芥末酱 1小勺
酱料-味噌酱 1大勺
酱料-蛋*酱 2大勺
做法：
1、生菜*瓜清洗，*瓜切丝，培根不放油干煎磨上胡椒碎放在厨房纸上略吸油，备用；
2、酱料全部混合在一起；
3、吐司下垫保鲜纸便于卷起，抹上酱，铺上生菜和培根；
4、再铺上*瓜丝卷起，保鲜纸卷烧紧固定一会再松开，这个时候可以去找盘子和牙签；
5、松开保鲜纸，分隔插上牙签，切开，装盘！
小贴士：
1、芥末酱是我自己加的，没有可略，其他三个 不要省略，酱不要抹太多防止过咸；
2、这个卷起来不切开带走吃也好方便啊我很喜欢！
3、吐司尽量选绵软不太厚的，便于卷起，我用的汤种吐司。
（BY橡皮叉）
小圆子的软糯和谷物的酥脆夹杂在一起，加上牛奶浓郁的香味，早餐热腾腾得来一碗，一整天元气满满。
用料：
牛奶
冷冻小汤圆
谷物
做法：
1、锅内放适量水煮沸，放入小汤圆，等水再次煮沸且小汤圆浮起后，用漏勺盛出待用；
2、锅内倒入牛奶，小火加热至边缘起小泡泡时倒入小汤圆略煮片刻盛出；
3、在碗里放入各种谷物，趁热开吃。
小贴士：
煮小汤圆的时候还可以加麦片一起煮，增加更多的纤维，美味又健康！
（BY烟火间）
简单的白土司，能和任何食材搭配来做变化，是面包界的“百变天后”。有时候只要切厚厚一块，抹上一层*油、撒上砂糖，烤一烤，就可以是香气十足、让人有满足感的美味早餐～～
用料：
土司
*油
白砂糖
做法：
1、土司切成3cm厚片，表面用刀子切上交错的格纹线（这样烘烤的时候*油会渗入土司）；
2、土司表面均匀的抹上一层*油，撒上适量的白砂糖；
3、放入已经预热到度的烤箱中烘烤7-8分钟至表面金*酥脆。
（BY冬日馒头君）
用料：
枸杞
黑芝麻
鸡蛋
料酒
盐
做法：
1、鸡蛋打散加入少许料酒和盐，搅拌均匀；
2、加入枸杞搅匀；
3、平底锅刷一层油，加入上面的枸杞鸡蛋液，待快凝固时撒上芝麻粒，翻面再煎一会儿即可。
（BY王光光光光）
简单方便吃早餐！
用料：
剩饭
熟黑米粒
生菜
冷冻豌豆、玉米、胡萝卜
盐
做法：
1、剩饭加一倍的水水大火煮开后转小火煮五分钟；
2、放入速冻的豌豆、玉米、胡萝卜、熟黑米粒再煮五分钟后加入生菜搅拌一小会儿调入少许盐即可。
小贴士：
熟黑米粒是我一次性煮好然后冷冻起来的，要吃就拿一些加热就可以了，没有可不加。
（BY依然七月）
用料：
醪糟 （米酒）
豆沙
快熟燕麦片
做法：
1、准备米酒、燕麦、红豆沙；
2、锅中放入适量水，加入米酒，红豆沙调开；
3、煮开4分钟；
4、加入快熟燕麦再煮分钟即可。
小贴士：燕麦片的作用
1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；
2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
（BY金山茶）
外面太寒冷，被窝太暖和，早晨真不爱起床，赖啊赖的终于赖晚了，电饭锅里泡的米也没来得及煮成粥，早饭似乎没了着落，幸好俺一般都能急中生智，冰箱里也常备了一些应急食品，其乐喀嚓不到三分钟，一份早餐——山茶版肯德基法风烧饼上桌了。
用料：
印度飞饼
香肠
鸡蛋
奶酪
生菜
做法：
1、飞饼从冰箱里拿出来，切成两片，香肠切成片；
2、电饼铛预热后刷一层薄油，放上飞饼和香肠，扣上盖；
3、这时候另起锅将鸡蛋摊成蛋饼，别忘了在蛋液里少加一点点盐；
4、2分钟后飞饼和香肠烤好了；
5、放上奶酪片；
6、放上蛋饼；
7、再放上香肠片；
8、 放上一片生菜叶；
9、香喷喷的法风烧饼出炉了。
小贴士：
1、思念印度飞饼，超市里就有卖的，好几种口味，俺这个是紫苏的，还有原味的和什么的我忘了，无需解冻直接拿来烤就行；
2、里面夹的东西随意，想夹啥就夹啥；
3、鸡蛋也可以煎成荷包蛋，我儿子不爱吃荷包蛋，所以我就煎成了蛋饼，这样他就吃啦。
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