-Enjoythefood-
蒙润美味多家暖情浓食物先知
美味时光
星期一早餐：
菠菜鸡蛋面、白煮富硒鸡蛋
加点：
鲜牛奶、海苔夹心脆
午餐：
金银米饭、蜜薯
糖醋排骨、翡翠豆腐煲
补血杂粮粥
加点：
苹果、哈密瓜、绿豆菊花水
晚餐：
土豆牛腩盖浇饭
*瓜虾仁汤
回家膳食建议：
适量吃一些富含优质蛋白质的食物
星期二早餐：
*金馍片、五香豆干
油菜米粥
加点：
酸奶果仁碎、奶酪棒
午餐：
香米饭、玉米棒
可乐鸡翅、蒜蓉娃娃菜
海带蛋花汤
加点：
红心柚子、奇异果、酸甜柠檬水
晚餐：
芝士披萨、南瓜小米粥
回家膳食建议：
适量吃一些根茎类食物
星期三早餐：
海苔肉松拌饭、牛奶燕麦粥
加点：
鲜牛奶、水果脆
午餐：
胡萝卜酱肉包
西芹百合、三鲜汤
加点：
蒸梨、香蕉、桂圆银耳羹
晚餐：
香米饭、红烧茄子
营养棒骨汤
回家膳食建议：
适量吃一些富含维生素A的食物
星期四早餐：
肉夹馍、甜沫
加点：
酸奶果仁碎、奶酪棒
午餐：
香米饭、铁棍山药
虾仁粉丝煲、番茄木耳炒蛋
丝瓜蛋花汤
加点：
圣女果、果冻橙、甜蜜百香果
晚餐：
麻酱卷、地三鲜
红枣糯米粥
回家膳食建议：
适量吃一些富含膳食纤维的食物
星期五早餐：
黑芝麻油饼、五香鹌鹑蛋
时蔬疙瘩蛋花汤
加点：
鲜牛奶、曲奇饼干
午餐：
紫米饭、软糯芋头
茄汁鲅鱼、西葫芦炒蛋
枸杞双米粥
加点：
香梨、蓝莓、暖胃红豆水
晚餐：
烩焖饼、莲藕米粥
回家膳食建议：
适量吃一些深色蔬菜
蒙润健康
预防冬季传染病
冬季来临，天气寒冷，流感来势汹汹，呼吸道感染流行，支原体肺炎患病率增加。支原体肺炎每隔3到7年就会有一次周期性流行，今年无疑出现了支原体肺炎的流行。
针对支原体肺炎，预防很关键。要常开窗通风，保持居室空气流通；保证孩子有充足睡眠，注意保暖，多饮水；适当增加户外运动以增强体质；保持饮食的营养均衡，多吃富含维生素C的新鲜水果蔬菜和富含蛋白质的食物；要注意个人卫生，勤洗手、出门戴口罩、少聚集；远离患呼吸道感染性疾病的患者等。
现在我市3-11岁的儿童接种新冠疫苗的工作逐步推进，接种新冠疫苗是筑牢全人群免疫屏障的重要组成部分，也是阻断新冠病*传播的重要措施，就像是给小朋友穿上了金色防护盾甲一样。如果孩子接种了新冠疫苗或者流感疫苗，将会大大降低被支原体感染的概率。
食育润心
《甜食的危害》
甜食吃多了容易导致蛀牙，小朋友们一定要少吃甜食，多吃一些水果蔬菜，养成早晚刷牙的好习惯，好好保护我们的牙齿哦！
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文图/蒙润幼教集团保教部
审核/蒙润幼教集团新闻组
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