苹果/雪梨/葡萄/酸奶ml/燕麦g
把水果切粒放在盘子中，倒入ml酸奶搅拌均匀，燕麦冲泡后也加入酸奶中搅拌即可食用
玉米燕麦粥玉米粉g/燕麦仁g
1.将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适量煮至熟而开花
2.用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不停搅匀，烧沸后改用小火稍稍煮一下，即可出锅
燕麦蔬菜饼低筋面粉g/*油g/全蛋70g
细砂糖g/纯牛奶20ml/白芝麻20g
即食燕麦片g/熟胡萝卜20g/香葱末
1.香葱洗净沥水，剪成碎末放入烤箱中以度烤制10分钟脱水
2.熟胡萝卜切成碎末待用
3.*油切成小粒，室温下软化
4.分次加入砂糖用电动打蛋器打至发白、体积变大
5.将鸡蛋打匀，分次加入到*油中，打匀
6.低筋面粉过筛，筛入面盆中切拌均匀
7.加入燕麦片、胡萝卜碎、白芝麻、香葱末
8.调入牛奶拌至均匀
9.将面团分成小块搓成球，放入铺了油纸的烤盘中
10.用叉子在面团上交叉按两下，烤箱预热度，放入烤箱中层烤制20-25分钟，取出待凉后，以密封方式保存
椰香燕麦南瓜饼南瓜1块/燕麦片适量/糯米粉适量/椰蓉少许
1.南瓜去皮、蒸熟、用汤勺压成南瓜泥
2.南瓜泥中加入泡软的燕麦片和适量糯米粉，捏成南瓜面团
3.将面团分成小份，捏成小饼，锅中加少许油，放入南瓜饼
4.小火煎至一面金*，翻面，煎至两面金*即可，出锅趁热撒一层椰蓉
南瓜牛奶燕麦粥燕麦片半杯/水半杯/牛奶1杯/南瓜80g
洋葱1/4个/培根1片/盐/胡椒粉/清汤
1.将洋葱和培根切丝，稍微炒一炒，倒入水，放入南瓜肉煮一煮，令南瓜煮软为止
2.倒入牛奶和燕麦片，煮3分钟后，倒入盐、胡椒粉、清汤调味即可
苹果蔓越莓烤燕麦牛奶ml/即食燕麦50g/鸡蛋1个
苹果半个/椰蓉适量/干果随意
1.将鸡蛋、牛奶、燕麦片倒进烤碗，充分拌匀
2.撒一点椰蓉进去，拌匀
3.然后把苹果切薄片放进去，搅匀
4.撒上喜欢的果干，如核桃仁、黑加仑、蔓越莓干、蓝莓干、松子仁等，表面再撒上一层椰蓉
5.放入烤箱，度烤20-25分钟之间
青椒番茄烤燕麦鸡蛋1个/牛奶ml/燕麦片40g
番茄1个/奶酪1片/黑胡椒/青椒1个
1.将鸡蛋打入烤碗中加适量盐、黑胡椒、糖后，再加入牛奶搅拌均匀
2.加入燕麦搅拌均匀
3.切青椒、番茄和奶酪，切得小块一点，切好后将这些东西全部拌入蛋奶液中。
4.烤箱度上下层预热10分钟，上下层度烤20分钟即可
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇