不少女人现在一直和电脑接触，长期的电脑辐射再加上不注意防晒等因素，导致女人们的肤色愈来愈差，色斑、皱纹不断袭来。让女人们的白嫩的脸蛋愈来愈*，斑点愈来愈多，颜值直线下降，让女人们的魅力递减，男人缘越来越差。那么，睡前喝点什么有助于美容呢？
1、蜂蜜水
中医有句要诀：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”意思是说，每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。早上喝淡盐水可以稀释睡眠后变得黏稠的血液，润肠通便，润肺解*。睡前喝蜂蜜水还可以补充各种微量元素，有助于美容和健康。所以，喝蜂蜜水的科学方法是睡前喝，而早上起来喝淡盐水。
另外，经研究发现，蜂蜜在一定程度上可以抑制神经系统的兴奋，因此也有人将蜂蜜称作“无害镇定剂”。而在睡前喝一杯蜂蜜水，可以有效缓解神经的紧张程度，使人能更快地进入深度睡眠状态，有研究表明，睡前进食蜂蜜的人的睡眠质量是未进食蜂蜜的人的4倍。
对于中老年人和本身存在慢性疾病的人群，不建议睡前饮用蜂蜜水。
2.红酒。
每天晚上睡之前喝一杯红酒可以抗衰老，美容，降低胆固醇预防心血管，增加新陈代谢，杀菌等多种好处。
首先，在红酒中还所含大量的丹宁物质，这种物质能够很好的起到抑制细菌繁殖的作用，同时还有助于消化。因此喝红酒具有帮助人体消化的作用。
其次，喝红酒还具有减少水肿的作用。在红酒中含有大量的铁质，以及红酒中所有含有的酒精，其自身就具有活血暖身的功效，因此晚上喝红酒具有改善贫血，暖和腰肾，有效减少身体内水分的堆积的作用。
再则，红酒有助于睡眠，在每晚睡觉之前的30到60分钟之间喝一小杯的红酒，对缓解失眠很有作用的。因为其含有一种可以帮助女人快速进入睡眠的褪黑素，帮助女人们调节睡眠周期，逐渐恢复正常的睡眠。
最后，红酒中含有抗氧化剂，这是一种有助美白皮肤的物质，睡前喝一小杯红酒，时间长了皮肤会渐渐变白的。喝红酒有助其体内的血液流通更为顺畅，帮助身体将排*，体内及皮肤上的*素减少了，皮肤自然也会更好。
但是要注意量，每天睡觉之前喝一小杯就够，不然喝多了容易醉了，醉了就会伤身了。
3.牛奶。
喝牛奶的最佳时间是睡前，因为睡前喝，牛奶中的营养物质更容易被吸收。研究发现，牛奶所含的L色氨酸以及微量的类吗啡物质能产生镇静催眠作用，让人感觉疲倦欲睡，故有助于睡眠。特别是L色氨酸，是大脑合成五羟色胺的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用。牛奶中的钙还能消除紧张情绪，更有助于睡眠。另外，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙有机会缓慢地被血液吸收，不必再溶解骨中的钙，可以防止骨流失、骨质疏松症。
4、燕麦片
燕麦能清除体内影响睡眠的酸性物质，能放松神经，有柔和的安眠功效。燕麦能促使身体分泌一种胰岛素，帮助色氨酸传递信号给大脑：睡眠时间到了。并且燕麦在睡眠过程中匀速释放葡萄糖，防止低血糖导致噩梦不断。燕麦片加少许蜂蜜，美味又健康，如果添加等量的薏米，不仅美容，还能促进代谢，预防水肿。
需要提醒的是，女性养颜的关键是保证睡眠，所以不要睡得太晚。睡前切勿过量饮食，睡前两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，夜间不断上厕所会影响睡眠质量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠质量。