白癜风病是怎么引起的 https://m.39.net/pf/a_4519302.html
直接用开水泡燕麦通常吃起来比较恶心。
黏，没味道，糊的厉害。
今天给你们一个燕麦的其他选项：
加了一个完整的鸡蛋，蛋白的韧性口感和蛋*的涩，都能中和燕麦滑和黏；
加了一根香蕉很甜，蓝莓干则很酸，酸甜度也平衡的很好；
做法非常简单，操作1分钟即可。
1、找一个碗，虽然我用的是玻璃碗，但是你一定要确认你家的玻璃碗也能耐高温。
下面放一层燕麦，我这里是30g，大约50卡。
中号香蕉一根，扒皮，掰断，放上去。g,
2、倒上牛奶，淹没燕麦多一点，一袋牛奶就行。中间打一个鸡蛋。
3、有烤箱的扔进烤箱，度15分钟，没烤箱的上蒸锅，15分钟。
拿出来加点蓝莓干，肉松。
4、蛋白质、粗粮、水果、矿物质和花青素俱全
挺好吃的~
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