最近轻生活的小伙伴在讨论瘦身的问题，这真是美食团队的 问题啊！前几周开会就立了个flag，我们要做健康美丽的纯素美食达人！Hahaha~我们真的很努力其实在三餐中减少糖和淀粉的摄入，每餐七分饱，晚餐由其要吃少。每周保持适当的运动，体重和体型都会有改善滴。本期分享一款低糖又快速的苹果燕麦粥，当早餐很棒哦。燕麦片含糖量少，低脂低热量，富含膳食纤维，有助肠胃蠕动，让人容易有饱腹感，很适合瘦身减脂人群。苹果自带甜味，想要糖份更少的话，可以把椰枣省略。小美切碎苹果、98度烹煮自动搅拌，不担心糊锅和扑锅，太省心了！材料苹果（去皮去核）克椰枣（去核）3颗即食燕麦片50克燕麦奶或豆奶克水克肉桂粉少许（可选）坚果碎少许做法1、苹果去皮去核，切大块，和去核椰枣一起放入主锅，5秒/速度5，切碎。2、把锅壁上的苹果刮至锅底，加入燕麦片、豆奶、水和少许肉桂粉，10分钟/98度/速度1。肉桂粉只加一丢丢就好了，多了味道太重。不喜欢肉桂味的朋友可以不加。3、倒出燕麦粥，撒坚果碎即可。是不是超级方便呢怎样才能吃得更健康？欢迎
