天干风燥，心烦气短，上火起疮，目赤肿痛......相信这是大部分人最近的身体状况。
这是由于冬季特性和日常饮食调理不足、作息不规律引起的机能“报警”。因此在自我调理之外，我们更要注意及时补充水分，尤其在冬季多吃一些滋阴的食物。
今天，小编就给大家推荐一款燕麦粥——“三白”燕麦粥。
“三白”燕麦粥
三白，指的是：百合、藕、银耳。
百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。常用于阴虚燥咳，劳嗽咳血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚。
银耳：有“菌中之冠”的美称，一种极其名贵的滋补佳品。，银耳多糖是银耳最重要的组成成分，也是一种重要的生物活性物质，能够增强人体免疫功能，起到扶正固本作用。
藕：被誉为东方蔬菜 。藕清热疏郁，含钙、磷、铁及丰富的维生素C，富含多酚类物质，可以提高免疫力，抗衰老。把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却变为对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻，同时有益于心脏，有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。
做法（二人食）
主料：原味快熟燕麦片（或原味即食燕麦片）60克
银耳15-20克
百合20克
鲜藕80克
（根据血糖情况，大枣、冰糖、枸杞酌量）
做法：1、银耳、干百合提前半日用温水泡发。藕去皮切片，用清水浸泡
2、取一干净的锅，放入两大碗水，放入泡好的银耳与百合，开火
3、大火烧开后转小火，再煮30分钟后，见银耳煮出胶质时，放入藕片与燕麦片再煮5分钟
（友情提示：燕麦含有独特的β-葡聚糖，熬煮时间越久效果越好）
4、见粥煮至浓稠时，即可出锅
5、根据个人情况，可在加入燕麦片时放冰糖、大枣和枸杞。
世荣润加拿大燕麦片
来自加拿大萨斯喀彻温省
加拿大萨斯喀彻温省，那里四季分明，平原广袤，雨量适当，日照充足，非常适合燕麦种植，是世界燕麦优质产地。世荣润燕麦产自加拿大纯净黑土平原，未经重金属、化工产品污染，采用休耕种植。
世荣润燕麦片采用北美及欧洲的先进生产设备：将颗粒饱满的加拿大高纤燕麦粒直接压制而成，形状完整，而且保留了外层的麦麸，确保了燕麦的营养完整！
燕麦片直径大小如*豆，色泽金*，麦纹清晰可见，营养保留完全，通过CFIA（加拿大食品检验局）和GFSI(全球食品安全倡议)认证。选用优质燕麦
百分百进口 把控
采用原粒工艺
只做燕麦的搬运工
保留了燕麦中的麸皮胚芽胚乳
燕麦所有的营养成分都在里边
在粗杂粮排行榜中
排名在 位
被称为最健康的一种粗杂粮
浓郁麦香，口感顺滑。
原生态无污染，老少皆宜。世荣润营养益家的加拿大燕麦片，品种有5款，能满足不同需求者的口味：原味燕麦片（原味需加煮，可搭配各种食材佐餐，营养丰富）即食加拿大燕麦片（开水冲调即可，符合上班族紧张的节奏，补充营养需求）红豆薏米燕麦粉（女士们的 ，好喝又营养，健康更美丽）黑谷物燕麦粉（古方配制，滋养效果更明显）核桃燕麦粉（为一天的学习工作做好营养准备）预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇