免费多视频网站vip会员账号 http://www.360xh.com/weekly/show-htm-itemid-66346.html辣妈产后减肥心得：不用绝食简单运动，轻松回到孕前体重！很多辣妈产后身体都很难恢复到怀孕前，因为生产后身体上的肉很松弛，就非常容易胖，而且产后需要补身体就会吃一些比较营养的东西，就会导致身体一天比一天胖，很多宝妈都烦恼不已，今天小编就来帮各位宝妈们解决难题来了，这是一个产后辣妈的减肥方式，不用绝食，简单运动，轻松回到孕前体重。喝蜂蜜水或绿茶：每天早上喝一杯帮助排毒，每天喝蜂蜜水皮肤还会变好，早餐吃燕麦片，注意是燕麦片不是那种好吃的水果麦片，而是配料除了燕麦没有其它东西的，还可以换各种花样做法，牛奶燕麦粥、南瓜燕麦粥等.午餐晚餐正常吃，午餐和晚餐没有刻意吃什么，正常吃，7分饱就可以，多吃菜少吃米饭，不吃甜食、油炸物饭后站十五分钟：吃完饭后不要习惯坐着，肚子会有赘肉，饭后站一站走一走养成好习惯，配合专业的躺瘦效果更好，动作也很简单，躺着的姿势，双手向后欢呼，双脚伸直内八字，坐姿，懒的时候就当凳子坐着，启动了打打瞌睡或者玩玩手机一下子就完成了训练，每天坚持1-2次，每次15分钟，做完能感觉到骨盆和大腿肌肉很放松，很舒畅，在家也能做产后修复改变驼背运动：双手背后尽量合十，保持30秒左右，一天没事多做几次，因为带宝宝经常低头弯腰，这个动作可以纠正体态。其实减肥并不是一件很难的事情，宝妈们不要过于着急，一定要在身体健康的情况下减肥，不能为了减肥就放弃自己的健康，减肥是一个循序渐进的过程，只要付出努力就一定会成功的，相信各位宝妈都能恢复成产前的小仙女状态，好了方法小编已经分享给大家了，宝妈们赶紧行动起来吧！
