哈喽大家好~饮食可以变胖，同样饮食也可以变瘦，只要好好利用食物的特性就可以越吃越瘦。下面推荐几种食物，具有良好的瘦身效果。想要瘦身的朋友一定不要错过哦~~西兰花西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡糖的吸收，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。另外，粗纤维还能够润肠通便，有助减少腰腹的赘肉。西兰花热量非常小，蛋白质远高于其它蔬菜，此外还有大量维生素和胡萝卜素，减肥也不怕营养不良。苦瓜苦瓜虽然很苦，但是常吃点苦瓜却是极好的减肥瘦身之选。苦瓜的热量很低，被人体摄取后能抑制脂肪的吸收，起到一定的减肥瘦身作用。苦瓜被誉为“脂肪杀手”，苦瓜很苦，但是却是减肥的好食物呀，所以小编建议大家可以经常的食用，但是要去除苦味哦，减肥的你赶紧吃起来吧!黑木耳黑木耳，有“素中之荤”之美誉，黑木耳减肥效果也是很不错的。黑木耳的胶质中富含食用纤维，能促进胃肠蠕动，有利于体内中有毒有害物质的及时清除和排出，防止便秘；，因为黑木耳几乎不含热量，刮油又排毒，以安心的吃。燕麦燕麦片含有丰富的膳食纤维，是比较流行、又简便易行的减肥方法。燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，减轻便秘的痛苦，减去体内多余的脂肪。蜂蜜蜂蜜减肥瘦身这个大家应该都知道了，蜂蜜是营养保健品，能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜜里含有乙酰胆碱，可促进肠胃蠕动，实在是价廉物美的减肥食品，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。好啦~今天给大家分享的这5款减肥食物都可以吃起来了！想要减肥的朋友一定要多多吃哦~当然，搭配适量的运动效果会更好，仔细选择食材，才能帮助快速健康的瘦身。赶紧试试吧！喜欢我们的文章可以给小编点个赞哦~欢迎大家踊跃留言
