济南白癜风医院 http://www.t52mall.com/6款代餐的奶昔、果浆，坚持每天晚餐喝一杯，大肚腩变小蛮腰。春暖花开，又开始了减肥的话题。减肥不外乎管住嘴、迈开腿！首先要吃，早餐吃好营养一些，午餐正常吃饱，晚餐可以用一杯奶昔、果浆来代替。草莓克酸奶克1.草莓洗净，草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。酸奶要选比较稠的2.把草莓切成小粒3.把所有食材倒入料理机搅打成蓉即可紫薯的热量很低，不含脂肪、胆固醇，丰富的膳食纤维素让食用后有饱腹感，燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，热量低，升糖指数低，降脂降糖。加上牛奶做成奶昔，营养全面不长胖。紫薯克牛奶适量即食燕麦50克1.紫薯去皮切成薄片，放入蒸蓖入蒸锅蒸10分钟2.取出加入少许牛奶碾成紫薯蓉3.燕麦和牛奶倒入搅拌机搅成奶昔4.杯子里加入适量紫薯蓉用勺子沿着杯壁涂出花纹，倒入打好的奶昔即可
