北京白癜风医院哪家最好 http://baidianfeng.39.net/bdfzz/7款早餐热饮好喝又好做，暖胃暖身又营养，换着做比喝牛奶还要香天凉了，早餐喝一杯热饮暖胃暖心，一周换着做，好喝好做又营养时间过得真快，转眼间已经到了十月，天气凉了，在广东早晚都要穿长袖衣服，早餐很适合喝一杯热饮，一杯热乎乎的早餐热饮喝下去，身体会感受一股暖意。对于上班族来说，一杯热饮、几片面包和水果就是一顿营养又美味的早餐。我自己经常用破壁机或者豆浆机做早餐热饮，30分钟之内就能做好，如果破壁机或者豆浆机有预约功能，在前一晚放入食材，早晨起来5分钟就可以吃上早餐。下面分享很适合秋冬季的7款热饮，一周7天换着做，每天都喝上营养热饮。第一款红枣鹰嘴豆豆浆红枣鹰嘴豆豆浆加了小麦胚芽，做出来的豆浆浓稠，有红枣和桂圆，不用加糖都有甜味。鹰嘴豆20克，小麦胚芽1汤匙，红枣1个，桂圆少许。这些食材分量都不多，我用了迷你破壁机制作，做出来毫升左右的早餐饮品。如果家里人数比较多，建议增加分量。我先准备好食材，鹰嘴豆用清水浸泡2小时左右，红枣去核切小块，红枣和桂圆清洗干净，然后把所有食材放入迷你破壁机，加入清水，水量要低于破壁机的最大刻度线，用破壁机的豆浆功能键制作红枣鹰嘴豆豆浆。第二款核桃花生黑芝麻糊核桃花生黑芝麻糊很适合脑力劳动者，黑芝麻、核桃和花生都有健脑益智的作用，这款早餐饮品味道香浓能量足。黑芝麻90克，花生50克，核桃4个，冰糖30克，一碗米饭。这分量做出来有毫升左右，可以两三个早餐吃核桃花生黑芝麻糊了。如果用迷你破壁机只用三分之一的分量制作。首先准备好做核桃花生黑芝麻糊的食材，烧开水后放入核桃和花生煮一下，核桃经过焯水会减少涩味。炒锅擦干放入黑芝麻翻炒，把黑芝麻炒香。然后把所有食材加入破壁机，往破壁机注入清水，清水到破壁机毫升刻度，用破壁机的米糊功能制作。第三款百合杏仁豆浆百合杏仁豆浆有清热润肺止咳的作用，这款豆浆还放了糙米和燕麦米，做出来的豆浆细腻顺滑。黄豆50克，百合、杏仁、薏仁、扁豆、茯苓、糙米、燕麦米适量这分量可以做出毫升豆浆，一人或者两人的分量，如果用迷你破壁机要减少食材的分量。先把黄豆用清水浸泡，百合、杏仁、薏仁、扁豆、茯苓、糙米、燕麦米用水冲洗干净，把所有食材加入破壁机，我用了不用清洗的破壁机，水箱放在破壁机的背部，破壁机制作好豆浆，破壁机就会进入自动清洗模式，水箱的水量是做杏仁百合豆浆的2倍。第四款紫薯红枣黑米糊紫薯红枣搭配做米糊可以促进肠胃蠕动，紫薯和红枣都有甜味，米糊的色泽紫红色，看起来很有诱惑力。紫薯适量，黑米60克，红枣2颗。我用了迷你破壁机制作红枣紫薯黑米糊，制作出来的米糊约毫升。我用了很小块紫薯，紫薯削皮切小块，红枣去核切小块，把所有食材放入破壁机，注入清水要低于最大刻度线，使用破壁机的米糊功能键制作红枣紫薯黑米糊。第五款玉米汁秋冬季天气比较干燥，皮肤容易干裂，玉米含有丰富的维生素E，可以滋润皮肤。玉米汁是很多人爱喝的饮品，一杯玉米汁要十多元，在家制作玉米汁挺简单的，自己做玉米汁实惠又很好喝。玉米1根，剩米饭半碗，冰糖20克。这里所写食材的分量可以做毫升的玉米汁，可以给两三人饮用。如果用迷你破壁机，用三分之一的分量就足够了。做玉米汁要用鲜嫩的玉米，新鲜的玉米汁水比较多，把玉米棒切成小段，切出玉米粒，准备一小碗剩米饭，把剩米饭、玉米粒和冰糖放入破壁机，我用了不用手洗破壁机，破壁机制作好玉米汁会进入自动清洗破壁机。这款玉米汁加了剩米饭，香甜浓稠，非常好喝。第六款莲子茨实米糊莲子茨实都要健脾养胃和宁心安神的作用，莲子茨实米糊跟牛奶色泽差不多，喝起来有莲子茨实的清香味道。莲子50克，莲子50克，大米50克，冰糖选用。这分量制作出来的莲子茨实米糊有1.2升，适合3-4人的家庭。如果用迷你破壁机，要减少分量。准备好制作莲子、茨实和大米，把所有食材清洗干净，放入破壁机，加入1升的清水，我用了破壁机的米糊预约功能，第二天早餐就有浓稠的莲子茨实米糊。第七款紫薯牛奶紫薯有着梦幻的紫色，紫薯含有丰富的膳食纤维，紫薯可以促进肠胃蠕动，预防便秘。紫薯牛奶可以用破壁机，也可以用豆浆机或者料理机制作，我用了果汁杯制作紫薯牛奶。牛奶毫升，紫薯少许。我用了果汁杯制作紫薯牛奶，每次只做一杯，要一次做多一些，可以用容量大的破壁机或者料理机。把紫薯蒸熟，紫薯剥皮后切小块，紫薯块和毫升牛奶倒入果汁杯，按一下果汁杯的启动键，1分钟就可以做好紫薯牛奶了。这7款早餐热饮都很好喝又好做，一周7天每一天做一款。天气凉，每天喝一杯早餐热饮，暖胃又暖心，用美味的早餐开启新的一天。我是康妮chen，一个热爱生活热爱美食的优质原创作者，每天我都会跟大家分享生活分享美食，大家的
