中医讲：血管不好，百病缠身；人与血脉同寿！
我们全身各处都布满了血管，很多器官都离不开血液的供给，血管和血液是相辅相成的关系，一旦血管出现了异常，那血液就无法顺畅的流通，最后就会导致供血不足，就会引来一系列的疾病！
在近几年，血脑血管疾病的发病率越来越高，像动脉血管硬化，会造成血管内壁的弹性与扩张性下降，使得血管内腔变得狭窄，容易引发脑梗或心肌梗塞。
特别是中老年人，身体的各项机能都在下降，血管也会更容易变硬，患病的风险就会提高。但是现在心脑血管疾病也容易在年轻人身上出现，研究发现，血管变“硬”，可能与我们吃的早餐有关。
针对一些上班族来说，早上起床是一个难题，起晚了就会选择不吃早餐，那长期这样，身体就会出现毛病，根据营养学家的调查，不吃早餐的人群更容易患上血管硬化疾病。
早上不吃早餐，中午就会摄入更多的食物，这对身体的健康是不利的，摄入过多的食物会增加消化代谢的能力，造成血液内凝固的脂质物质增多，进而会增加吸收代谢负担。
长期这样会造成体内的血液循环受到阻碍，所以饭后血液容易变稠，时间久了会造成血管容易变硬。
此外，我们在晚上睡觉的时候，体内血液黏稠度缓慢升高，血流速度较白天相比会有所减慢。如果早上没有补充充足的能量，机体新陈代谢速率减慢，坏胆固醇无法及时排出干净，这会加速动脉硬化进程。
为了预防血管的硬化，平时就要有健康的作息和饮食
多吃对血管健康有好处的食物
高盐的食物，对血管伤害是很大的。常吃这种“重口味”食物，会促使胆固醇升高，增加血管堵塞的风险。平时多吃一些对血管有利的食物，比如燕麦、鱼肉、蓝莓、坚果。
学会释放压力
现在人的压力很大，但我们要学会去释放，因为长时间处在负面的情绪，会影响血管健康，造成血管变硬。一旦心情不好很多男同胞们会选择抽烟来释放情绪，这样是不妥的，众所周知，吸烟有害健康！烟草中有多种*素，长期吸烟不仅对肺脏有危害，对心血管的危害也甚大。
保证充足的饮水量
为了保持血管顺畅，平时也要注意多喝水，不要等想喝水了再来喝水，那是身体在告诉你它已经严重缺水了。推荐一种茶“冬青荷叶茶”，由蒲公英、荷叶、冬青搭配在一起的，可以促进身体排*，降脂、降压、改善血液，稳定血压，保护血管健康。
适当的锻炼
平常可以多做做以下这些动作
1、勾脚：用尽全力，勾脚8秒钟后，再用尽全力绷脚
反复进行，可增强下肢的血液循环，预防血栓。
2、耸肩：身体站立，肩膀向上提起，再慢慢放下
上下为一组，每次进行15组。能为颈动脉提高动力，预防血管堵塞。
3、伸懒腰：双手举起，至头顶，用力往上拉伸；
每次进行5分钟；有利于促进静脉血管的血液流动，预防血液，保护血管健康。
4、多拍手：双手掌心相对，做拍手的动作。每日早晚各一次，每次拍手下即可。中医认为，手的十指，与五脏六腑由经络相连，经常拍手，能起到健脑益智、消除疲劳的作用。对血管的健康也大有益处，可以预防高血压、老年痴呆等疾病。