我们家一天三顿饭，两顿饭都在喝粥。早上喝粥，晚上喝粥，中午还是要喝一点。粥有很多做法，不同的粥需要不同的食材。特别是冬天的时候早上，喝一碗热的粥，能让我们身体更加的暖和。还可以养我们的胃，还帮助我们消化。下面我推荐大家喝这几款粥。对我们身体都有很多好处。
多喝一些杂粮粥。里面包括像燕麦，糙米，红豆，红枣或者荞麦。这一类的食物，嗯，自己适量放一些，根据自己几个人吃饭多少量放到电饭煲里面。这种粥对我们的胃肠道消化功能都有特别多的好处。
红薯粥先把红薯去皮，然后切好，放到锅里面放上水，放上大米在一起熬煮。一个小时左右，打开盖子，出现粘稠的状况。证明粥已经熬好了。红薯甜甜的，大米香香的，喝起来特别的好喝。这种粥就是适合清肠胃，减肥的人群。
牛肉粥，准备一些大米，葱花牛肉，姜丝，盐。先把牛肉腌一下。然后再放在锅里和大米一起熬煮。然后放上自己喜欢吃的调料。常喝这种粥，让我们的筋骨。脾胃更加的强健。
还有玉米面粥。这种粥也可以和红薯一起煮。把红薯去皮，然后切成块，放到锅里面煮熟了。舀一勺玉米面。放到一碗凉水里面，搅拌均匀，然后倒入锅里面。熬煮十分钟左右就可以喝了，这种粥可以帮助我们胃肠道蠕动加速，有很好治疗便秘作用。
大家每天早上可以喝喝！